Year Ender 2024: চলতি বছরের ট্রেন্ডিং যোগব্যায়াম কোনগুলি জানেন? রইল তালিকা

Year Ender 2024: নতুন বছরকে স্বাগত জানাতে প্রস্তুত আমরা। অন্যান্য বছরের মত এবছরও আমাদের অনেকেই রোগব্যাধী নিয়েই কাটিয়েছি অনেকটা সময়। তবে কিছুটা হলেও এবছর স্বাস্থ্য সচেতন হয়েছে আমজনতা। ডায়েট পরিবর্তন থেকে রোজকার জীবনে যোগব্যায়াম অন্তর্ভূক্ত করেছে বহু মানুষ।

ব্যস্ত জীবনযাপন এবং মানসিক শান্তির জন্য অনেকেই এই বছর যোগব্যায়ামের দিকে ঝুঁকেছেন। চিকিৎসকরা বলছেন, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য যোগব্যায়াম সর্বোত্তম বিকল্প। আজ আমরা আপনাকে এমন ৫ টি শীর্ষ যোগব্যায়াম (Trending Yoga 2024) সম্পর্কে বলবো, যা ২০২৪ সালে সবচেয়ে বেশি চর্চায় ছিল।

ছবি সৌ: পিক্সেলস

• অ্যাকোয়া যোগাসন (Aqua Yoga)

নাম থেকে বুঝতে পারবেন, এই যোগ জলে করা হয়। যারা যোগব্যায়াম করা শুরু করেছেন বা বয়স্ক, তাদের জন্য এই ট্রেন্ড একটি বড় হিট হয়। কারণ এতে শরীরে খুব বেশি চাপ সৃষ্টি করে না এবং আঘাতের ঝুঁকিও কম। অ্যাকোয়া যোগাসন ভারসাম্য তৈরি করতে এবং জয়েন্টের শক্ততা কমাতেও খুবই কার্যকর।

• ফেস যোগাসন (Face Yoga)

এই যোগাসন ট্রেন্ড সোশ্যাল মিডিয়ায় অনেক গুঞ্জন তৈরি করেছে। ত্বকের যত্ন নিতে পছন্দ করেন যারা, সেইসব ব্যক্তিরা এই আসনটিকে অনেক পছন্দ করেছে। মূলত এটি একটি মুখ যোগব্যায়াম। যা আপনার ত্বককে তরুণ এবং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। এতে মুখে বিভিন্নভাবে ম্যাসাজ করা হয়, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং মুখের সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।

• আউটডোর এবং অ্যাডভেঞ্চার যোগাসন (Outdoor and Adventure Yoga)

যোগব্যায়ামের একটি নতুন অভিজ্ঞতা পেতে অনেকেই সমুদ্র সৈকত, পাহাড় বা যে কোনও দুঃসাহসিক জায়গায় গিয়ে যোগব্যায়াম করে ছিলেন। এই জায়গাগুলির সৌন্দর্য এবং শান্তির মধ্যে যোগব্যায়াম করা অনেক লোকের জন্য একটি খুব ভাল অভিজ্ঞতা ছিল। মানসিক শান্তির জন্য যোগব্যায়ামের এই পদ্ধতিটি এবছর খুব চর্চায় ছিল।

• এরিয়াল যোগাসন (Aerial Yoga)

এই যোগ ট্রেন্ড নাম থেকেই অনুমান করা যায়, এটি মূলত বাতাসে ঝুলন্ত অবস্থায় করা হয়। এই যোগাসনের জন্য এরিয়াল হ্যামক ব্যবহার করা হয়। যার সাহায্যে বাতাসে যোগব্যায়াম করা হয়। এই যোগব্যায়াম ভারসাম্য উন্নত করে, নমনীয়তা বাড়ায় এবং শক্তি প্রশিক্ষণও প্রদান করে।

• ডেস্ক যোগাসন (Desk Yoga)

মূলত এই যোগাসন অফিসগামী লোকেদের জন্য ছিল। যা বেশ জনপ্রিয়তাও অর্জন করেছে। অফিসের চাপকে শিথিল করা বা কমাতে কাজের ডেস্কে যোগব্যায়াম করার প্রবণতা দেখা দিয়েছে মানুষের মধ্যে। ঘণ্টার পর ঘণ্টা চেয়ারে বসে কম্পিউটারে কাজ করলে শরীরও খারাপ হয়। তবে এটি উন্নত করতে অনেকই ডেস্ক যোগাসন বেছে নিয়েছে।