(ছবি) আপনি কি নিয়মিত ধূমপান করেন? তাহলে এই খাবারগুলি অবশ্যই খান!

Posted By: Oneindia Bengali Digital Desk
Subscribe to Boldsky

আপনার কি সিগারেটের নেশা? সিগারেট না খেয়ে কয়েক ঘন্টা থাকার কথা ভাবলেই অস্বস্তি হতে থাকে? ধূমপানের জেরে আপনার শরীরের দফারফা হয়ে যাচ্ছে ভেবে কী আপনি উদ্বিগ্ন? অথচ সিগারেটের নেশাও ছাড়তে পারছেন না? [(ছবি) সিগারেট ও তামাকের নেশা থেকে বেরিয়ে আসার সহজ উপায়]

আমরা জানি, সিগারেট শরীরের পক্ষে কতটা ক্ষতিকর। সিগারেটে থাকা নিকোটিন শরীরের ভিতরে জমতে থাকলে তার থেকে ফুসফুসের সংক্রমণ, মুখের ঘা এমনকী ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে। [ধূমপান আপনার সৌন্দর্যে কী কী প্রভাব ফেলতে পারে জানেন কি?]

আপনি কি জানেন, এমন বেশ কিছু খাবার আছে যা আপনার শরীর থেকে নিকোটিনকে বের করে শরীরকে সুস্থ ও নিকোটিন মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। তাই এই খাবারগুলি খেলে নিয়মিত ধূমপানও আপনার শরীরে খুব একটা ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারবে না। [(ছবি) 'প্যাসিভ স্মোকিং'-এ অভ্যস্ত? জানুন এর ক্ষতিকর প্রভাব]

পালং শাক

পালং শাক

পালং শাকে প্রচুর পরিমান ফলিক অ্য়াসিড এবং নানা ধরনের ভিটামিন আছে। যা শরীর থেকে জমে থাকা নিকোটিন বের করতে সাহায্য করে।

ব্রকোলি

ব্রকোলি

ব্রকোলি হচ্ছে এমন একটি খাবার যা ফুসফুসের সুস্বাস্থ্য়ের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারি। আর এই খাবারটি নিকোটিনকে দুর করতে সাহায্য করে।

কমলালেবু

কমলালেবু

কমলালেবু ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ। এতে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে। যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। কমলালেবু খেলে শরীরে নিকোটিন জমতে পারে না।

গাজর

গাজর

গাজর ভিটামিন এ-তে পরিপূর্ণ। এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন কে এবং ভিটামিন সি-ও রয়েছে। যা আপনার শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ দুর করতে সাহায্য করে। এমনকী নিকোটিনও শরীরে জমতে দেয় না।

বেরি

বেরি

স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি প্রভৃতি বেরি জাতীয় ফল ভিটামিন সি-এ পরিপূর্ণ। এই ফলগুলি রক্তে পরত ফেলা নিকোটিনকে শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে।

বেদানা

বেদানা

বেদানা হচ্ছে এমন ফল যা ধূমপায়ীদের পক্ষে অত্যন্ত উপকারি। যারা নিজের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে চান তাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বেদানা।

কিউই

কিউই

কিউই আরও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ফল। যা ফুসফুস এবং রক্তে জমে থাকা নিকোটিনকে দূর করতে সাহায্য করে।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    These Foods Will Make A Smoker's Body Healthy In Just 15 Days!

    These Foods Will Make A Smoker's Body Healthy In Just 15 Days!
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more