Just In
- 1 hr ago আপনি কি সেলফি তুলতে পছন্দ করেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন সেলফি স্বাস্থ্যকর
- 1 hr ago হিন্দু নববর্ষের ৩ দিন আগেই গ্রহ পরিবর্তন, শনির প্রভাবে অর্থ-বৃষ্টির সম্ভাবনা এই রাশিগুলিতে
- 18 hrs ago এপ্রিল মাসে ৪ গ্রহের স্থান পরিবর্তন, রাজযোগ ও সৌভাগ্যে ফুলে ফেঁপে উঠবে এই রাশির জাতকরা, দেখুন
- 19 hrs ago আপনার কি ক্রমাগত কান চুলকাচ্ছেন? অজান্তেই ডেকে আনচ্ছেন বড় বিপদ
(ছবি) ফুসফুস ভালো রাখুন এই উপায়ে
ফুসফুস ছাড়া এক মুহূর্ত আমাদের বেঁচে থাকা সম্ভব নয়। গোটা শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়াটাই চলতে থাকে এর মাধ্যমে। নাক দিয়ে বাতাসে থাকা অক্সিজেন ফুসফুসের মধ্য দিয়ে আমাদের সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। [ফুসফুস সুস্থ রাখতে খান এই খাবার]
ফলে বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে পরিবেশ বেশ প্রভাব ফেলে। পরিবেশের ভয়ঙ্কর দূষণ ছাড়াও সিগারেটের মতো তামাকজাত দ্রব্য সেবনও ফুসফুসকে অস্বাস্থ্যকর বানিয়ে তুলতে পারে। [ধূমপায়ীরা ফুসফুস পরিষ্কার করতে পারেন এই টোটকা মেনে চলে]
এদিকে প্রাণে বাঁচতে গেলে প্রশ্বাস নিতে হবে। এবং তার জন্য শরীরের যে অংশটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা হল ফুসফুস। এটি না থাকলে বেঁচে থাকা সম্ভবপর নয় কারওরই। [গরমে সানস্ট্রোক থেকে বাঁচতে এগুলি খান]
ফলে যেকোনও উপায়ে ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে হবে। ঠিক কীভাবে নিজের ফুসফুসকে সুস্থ রাখবেন তা দেখে নিন নিচের স্লাইড থেকে। ['ডাউন সিনড্রোম' এর লক্ষণগুলি কেমন হয়?]
ধূমপায়ীদের সঙ্গে দূরত্ব
নিজে ধূমপান না করলেই শুধু হবে না। ফুসফুস সুস্থ রাখতে অন্য ধূমপায়ীদের থেকেও দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।
ধূমপান নয়
ধূমপান ছেড়ে দেওয়া সহজ নয়। তবে দূষণের বাজারে সুস্থ থাকতে আলাদা করে ধূমপান করে জীবনকে বিপন্ন করে তুলবেন না।
গাড়ি দূষণ
বাইরে বেরলে অবশ্যই মুখ-নাক ঢেকে বেরবেন। এতে গরমে রোদে পোড়ার হাত থেকে বাঁচবেন, আবার দূষণের হাত থেকেই।
শিল্প দূষণ
শিল্পাঞ্চলের আশেপাশে বসতি হলে সেখানকার দূষিত ধোঁয়া শরীরের ক্ষতি করতে পারে। এর বিষয়টি মাথায় রাখবেন। প্রয়োজনে বাড়ি বদলাতে হতে পারে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
ধ্যান করতে অনেকেই জানেন না বা করতে চান না। কিন্তু নিয়মিত ধ্যান করলে ফুসফুস সুস্থ থাকে।
শারীরিকভাবে সক্ষম থাকুন
রোজ নিয়ম করে কিছুক্ষণ শরীরচর্চা করুন, হাঁটুন, দৌড়ন বা ব্যায়াম করুন। এতে ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়বে।
বাড়ি ভিতরে গাছ বসানো
অনেকেই বাড়ির ভিতরে ড্রয়িংরুমে গাছ বসান। এতে ঘরের ভিতরে বায়ু চলাচল ভালো হয়। এছাড়া ভিতরের সজ্জাও খোলতাই হয় আর একইসঙ্গে শরীরও ভালো রাখা যায়।