(ছবি) ফুসফুস ভালো রাখুন এই উপায়ে

Subscribe to Boldsky

ফুসফুস ছাড়া এক মুহূর্ত আমাদের বেঁচে থাকা সম্ভব নয়। গোটা শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়াটাই চলতে থাকে এর মাধ্যমে। নাক দিয়ে বাতাসে থাকা অক্সিজেন ফুসফুসের মধ্য দিয়ে আমাদের সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। [ফুসফুস সুস্থ রাখতে খান এই খাবার]

ফলে বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে পরিবেশ বেশ প্রভাব ফেলে। পরিবেশের ভয়ঙ্কর দূষণ ছাড়াও সিগারেটের মতো তামাকজাত দ্রব্য সেবনও ফুসফুসকে অস্বাস্থ্যকর বানিয়ে তুলতে পারে। [ধূমপায়ীরা ফুসফুস পরিষ্কার করতে পারেন এই টোটকা মেনে চলে]

এদিকে প্রাণে বাঁচতে গেলে প্রশ্বাস নিতে হবে। এবং তার জন্য শরীরের যে অংশটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা হল ফুসফুস। এটি না থাকলে বেঁচে থাকা সম্ভবপর নয় কারওরই। [গরমে সানস্ট্রোক থেকে বাঁচতে এগুলি খান]

ফলে যেকোনও উপায়ে ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে হবে। ঠিক কীভাবে নিজের ফুসফুসকে সুস্থ রাখবেন তা দেখে নিন নিচের স্লাইড থেকে। ['ডাউন সিনড্রোম' এর লক্ষণগুলি কেমন হয়?]

ধূমপায়ীদের সঙ্গে দূরত্ব

ধূমপায়ীদের সঙ্গে দূরত্ব

নিজে ধূমপান না করলেই শুধু হবে না। ফুসফুস সুস্থ রাখতে অন্য ধূমপায়ীদের থেকেও দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।

ধূমপান নয়

ধূমপান নয়

ধূমপান ছেড়ে দেওয়া সহজ নয়। তবে দূষণের বাজারে সুস্থ থাকতে আলাদা করে ধূমপান করে জীবনকে বিপন্ন করে তুলবেন না।

গাড়ি দূষণ

গাড়ি দূষণ

বাইরে বেরলে অবশ্যই মুখ-নাক ঢেকে বেরবেন। এতে গরমে রোদে পোড়ার হাত থেকে বাঁচবেন, আবার দূষণের হাত থেকেই।

শিল্প দূষণ

শিল্প দূষণ

শিল্পাঞ্চলের আশেপাশে বসতি হলে সেখানকার দূষিত ধোঁয়া শরীরের ক্ষতি করতে পারে। এর বিষয়টি মাথায় রাখবেন। প্রয়োজনে বাড়ি বদলাতে হতে পারে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

ধ্যান করতে অনেকেই জানেন না বা করতে চান না। কিন্তু নিয়মিত ধ্যান করলে ফুসফুস সুস্থ থাকে।

শারীরিকভাবে সক্ষম থাকুন

শারীরিকভাবে সক্ষম থাকুন

রোজ নিয়ম করে কিছুক্ষণ শরীরচর্চা করুন, হাঁটুন, দৌড়ন বা ব্যায়াম করুন। এতে ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়বে।

বাড়ি ভিতরে গাছ বসানো

বাড়ি ভিতরে গাছ বসানো

অনেকেই বাড়ির ভিতরে ড্রয়িংরুমে গাছ বসান। এতে ঘরের ভিতরে বায়ু চলাচল ভালো হয়। এছাড়া ভিতরের সজ্জাও খোলতাই হয় আর একইসঙ্গে শরীরও ভালো রাখা যায়।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Simple Steps To Keep Your Lungs Healthy

    Simple Steps To Keep Your Lungs Healthy
    Story first published: Thursday, April 7, 2016, 13:21 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more