প্রতিদিন ৮ গ্লাস জল খাওয়া জরুরি কেন?

তথ্য ১:

২০০২ সালে এই বিষয়ের উপর একটি গবেষণা হয়েছিল। তাতে অংশ গ্রহণ করা সুস্থ মানুষদের উপর পরীক্ষা করে দেখা হয়েছিল দৈনিক ৮ গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজনীয়তা আদৌ আছে কিনা।

তথ্য ২:

দুটি দলের উপর চালানো হয়েছিল এই গবেষণা। একটা দলকে দিনে ৮ গ্রাস জল খেতে বলা হয়েছিল। আর আরেকটা দলকে বলা হয়েছিল যখনই তেষ্টা পাবে, জল খাবেন। কোনও নিয়ম মেনে জল খেতে হবে না।

তথ্য ৩:

কয়েক মাস ধরে চলা এই গবেষণার পর বিষেজ্ঞরা এর রিপোর্ট পর্যালোচনা করা শুরু করেন।

তথ্য ৪:

দেখা যায় যারা ৮ গ্লাস জল খেয়েছিলেন যারা, তাদের শারীরিক অবস্থা অনব্য় আরেকটি দলের সদস্য়দের মতোই। দুই দলের মধ্য়ে শরীরগত দিক থেকে কোনও ফারাকই হয় নি।

তথ্য ৫:

তাই সবশেষে বলতেই হয় যে, দিনে ৮ গ্লাস জল খেতেই হবে, এমন কোনও দেওয়াল লিখন নেই। যখন তেষ্টা পাবে, তখন যতটা ইচ্ছা জলপান করুন। তাহলেই সুস্থ থাকবেন।

তথ্য ৬:

বেশি বা কম, কোনওটাই ভালো নয়। বেশি জল খেলেও অসুবিধা হতে পারে, আবার কম খেলেও দেখা দিতে পারে ডিইহাইড্রেশনের মতো সমস্য়া। তাই এক্ষেত্রে একটাই নিয়ম মেনে চলুন- তেষ্টা পাবে যখন জল খান। নচেৎ এই নিয়ে ভাবার কোনও প্রয়োজন নেই।