For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

বহু রোগের মহৌষধ কুমড়োর বীজ! জেনে নিন এর বিভিন্ন উপকারিতা

|

আমাদের নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় থাকা শাকসবজির মধ্যে কুমড়ো অতি পরিচিত একটি সবজি। কুমড়ো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারি, তাই অনেক চিকিৎসক কুমড়ো খাওয়ার কথা বলে থাকেন। তবে আমরা কুমড়ো খেলেও, এর বীজগুলি ফেলে দিই। আপনি হয়তো জানেন না যে কুমড়োর মতোই এর বীজও আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারি। কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, কপার, জিঙ্কের মতো একাধিক উপাদান। তাই, এর বীজ ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন। তাহলে আসুন জেনে নিই কুমড়োর বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে -

এনার্জি বৃদ্ধি করে

এনার্জি বৃদ্ধি করে

যে সমস্ত ব্যক্তির মধ্যে এনার্জির মাত্রা কম থাকে, তাদের জন্য কুমড়োর বীজ অত্যন্ত উপকারি। এই বীজ গ্রহণের ফলে শরীরে রক্ত ​​এবং এনার্জি বাড়তে সহায়তা করে।

হার্ট ভাল রাখে

হার্ট ভাল রাখে

এটি হার্টকে স্বাস্থ্যকর ও সচল রাখতে খুবই উপকারি। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং স্ট্রোক থেকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়ক।

প্রস্টেট গ্রন্থি ঠিক রাখে

প্রস্টেট গ্রন্থি ঠিক রাখে

কুমড়োর বীজ পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। মিনারেল এবং জিঙ্ক প্রস্টেটের বৃদ্ধি রোধে সহায়তা করে।

হাড়ের সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে

হাড়ের সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে

কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা অস্টিওপোরোসিসের মতো হাড়ের সমস্যা নিরাময়েও সহায়তা করে।

আরও পড়ুন :লিভার সুস্থ রাখতে খান এই সমস্ত খাবার

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে

গবেষকদের মতে, কুমড়োর বীজ ইনসুলিনের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারি।

পুরুষদের জন্য বিশেষ সুবিধা

পুরুষদের জন্য বিশেষ সুবিধা

কুমড়োর বীজ পুরুষদের জন্য বিশেষ উপকারি। কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকায় এটি জিঙ্কের অভাবজনিত রোগ নিরাময় করে। পুরুষদের মধ্যে জিঙ্কের ঘাটতি হলে লিঙ্গ শিথিলতা, অকাল বীর্যপাত, পুরুষত্বহীনতা, ইত্যাদি দেখা দেয়। জিঙ্কের ঘাটতির ফলে মেল সেক্সুয়াল হরমোন টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমতে শুরু করে, যার ফলে ইরেক্টাইল ডিসফাংশান হতে পারে! কুমড়োর বীজ খেলে যৌন ক্ষমতা উন্নত হয়। এটি ফার্টিলিটি এবং সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধি করে।

অনিদ্রার সমস্যা থেকে স্বস্তি

অনিদ্রার সমস্যা থেকে স্বস্তি

এই বীজে সেরোটোনিন নামের রাসায়নিক উপাদান থাকে, যা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের চাপ কমিয়ে অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি

কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেট সবসময় পরিষ্কার রাখে।

English summary

Health Benefits Of Pumpkin Seeds

Pumpkin seeds are source of valuable nutrients like zinc, magnesium, manganese, copper, antioxidants and phytosterols.
Story first published: Friday, November 6, 2020, 17:09 [IST]
X