For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

(ছবি) জেনে নিন ব্ল্যাক কফি কীভাবে উপকার করতে পারে আপনার

|

চায়ের যেমন নানা গুণাগুণ রয়েছে, তেমনই পানীয় হিসাবে কফিও খুব একটা পিছিয়ে নেই। কফিতে রয়েছে এমন উপাদান যা নানাভাবে আমাদের শরীরের উপকারে লাগে। [এই ছোট ছোট জিনিসে খুশি হন প্রত্যেক ভারতীয়]

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে অন্তত দু'বার কফি খেতে হবে। তবে অবশ্যই চিনি ছাড়া। একবার সকালে ব্রেকফাস্টের পরে ও এককাপ সন্ধ্যাবেলায় কফি খেলেই চলবে।

কফির গুণে যেমন হার্ট ভালো থাকে, তেমনই ডায়বেটিসের মতো রোগে আক্রান্তদেরও এটি বিশেষ সুবিধা দেয়। এছাড়া কর্মক্ষমতা বাড়ানো, মস্তিষ্ককে সচল রাখার মতো নানা গুরুত্বপূর্ণ উপকার করে কফি।

এক কাপ কফিতে ৬০ শতাংশ থাকে পুষ্টি, ২০ শতাংশ থাকে ভিটামিন, ১০ শতাংশ করে ক্যালোরি ও খনিজ। আর এই কারণেই কফি নানাবিধ উপকার করে শরীরের। তবে মনে রাখবেন, অবশ্যই চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খেতে হবে। নিচের স্লাইডে দেখে নিন, ঠিক কীভাবে ব্ল্যাক কফি আমাদের শরীরের নানা ধরনের উপকারে কাজে আসে।

মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ায়

মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ায়

ব্ল্যাক কফি মস্তিষ্ককে আরও সচল থাকতে সাহায্য করে। যার ফলে মনে রাখার ক্ষমতা অনেকখানি বেড়ে যায়। এছাড়া নার্ভকেও সচল রাখতে সাহায্য করে ব্ল্যাক কফি।

বুদ্ধিমত্তা বাড়ায়

বুদ্ধিমত্তা বাড়ায়

ক্যাফেইন থাকায় কফি মুড ভালো রাখে, এনার্জি বাড়িয়ে দেয় ও একইসঙ্গে কালে কালে বুদ্ধির বিকাশ ঘটায়।

পেট পরিষ্কার করে

পেট পরিষ্কার করে

কফি খেলে ঘনঘন প্রস্রাব পায়। ফলে চিনি ছাড়া কফি খেলে শরীরে জমে থাকা ক্ষতিকর টক্সিন, ব্যাকটেরিয়া প্রস্রাবের আকারে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। ফলে পেট পরিষ্কার থাকে।

ওজন ঝরাতে সাহায্য করে

ওজন ঝরাতে সাহায্য করে

চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খেলে খুব তাড়াতাড়ি ওজন ঝরে। মেটাবলিজম রেট ৫০ শতাংশ বেড়ে যায় ও একইসঙ্গে পেটে জমে থাকা চর্বি গলাতে সাহায্য করে।

হৃদরোগ সারিয়ে তোলে

হৃদরোগ সারিয়ে তোলে

ব্ল্যাক কফি হৃদরোগ সারিয়ে তুলতে বিশেষ সাহায্য করে। এমনকী হৃদরোগের সম্ভাবনাকেও কমিয়ে দেয় কফি।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসকে শক্তিশালী করে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসকে শক্তিশালী করে

ব্ল্যাক কফিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এক কাপ কফিতে থাকে বিঠামিন বি২, বি৩, বি৫, ম্যাঙ্গানিজ, ম্য়াগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ইত্যাদি।

ডায়বেটিসের সম্ভাবনা কমায়

ডায়বেটিসের সম্ভাবনা কমায়

ডায়বেটিসের সম্ভাবনাকে কমিয়ে দেয় ব্ল্য়াক কফি। এমনকী ডায়বেটিসে আক্রান্তদের ক্ষেত্রেও এটি বিশেষ কাজ দেয়।

ক্যানসারের সম্ভাবনা কমায়

ক্যানসারের সম্ভাবনা কমায়

ডায়বেটিসের মতো ক্যানসারের ক্ষেত্রেও অসাধারণ কাজ করে ব্ল্যাক কফি। এর মধ্যে থাকা উপাদান ক্যানসারের কোশকে জন্মাতে দেয় না।

ধীরে ধীরে বয়স বাড়ায়

ধীরে ধীরে বয়স বাড়ায়

অনেকদিন পর্যন্ত যৌবন ধরে রাখতে সাহায্য করে চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি। এছাড়া পার্কিনসনের মতো রোগকেও আটকাতে সক্ষম কফি।

মনকে খুশিতে রাখে

মনকে খুশিতে রাখে

ব্ল্যাক কফি খেলে মুড ভালো থাকে। যার ফলে মনে খুশি বজায় থাকে।

এমন আরও খবর পড়ুন এখানে :

মাইগ্রেনের সমস্যা? মুক্তি পেতে এই কয়েকধরনের চায়ে চুমুক দিন

চা কমাবে ক্যানসারের ঝুঁকি, জানাল গবেষণা

English summary

Health Benefits Of Black Coffee Without Sugar

Health Benefits Of Black Coffee Without Sugar
X
Desktop Bottom Promotion