(ছবি) এই খাবারগুলি খেলেই এনার্জির দফারফা

By: OneIndia Bengali Digital Desk
Subscribe to Boldsky

বহু মানুষ এমন রয়েছেন যারা সময়ে খাওয়াদাওয়া করেন, বিশ্রাম নেন, শরীরচর্চা করেন। কিন্তু তা সত্ত্বেও দিনের শেষে গিয়ে নিজেকে ক্লান্ত ও অলস বলে মনে হয়। কোনও কিছু করতে মন সায় দেয় না। [আপনার ক্লান্তির জন্য এই কারণগুলি দায়ী নয় তো?]

শরীরে এনার্জির ঘাটতি হলে ক্লান্ত হয়ে পড়ে শরীর। সেজন্য সুস্থভাবে বাঁচা দায় হয়ে পড়ে। আপনি যদি নিজের ক্ষেত্রে এমন জিনিস লক্ষ্য করেন তাহলে সতর্ক হয়ে যান। সবকিছু ঠিক মনে হলেও আদতে সব ঠিক নেই। [মুহূর্তে এনার্জি বাড়িয়ে দেয় এই খাবারগুলি]

আপনার খাদ্যাভ্য়াসের ফলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ছে। কম এনার্জি হলে নিত্যদিনের সমস্ত কাজ করাও অসম্ভব হয়ে দাঁড়ায়। পড়ুয়াদের পড়াশোনা, অফিসে কাজ করা মানুষদের মনসংযোগে, খেলোয়াড়দের ক্ষিপ্রতা ধরে রাখার ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করে কম এনার্জির খাবার। [১০টি খাবার যা আপনার এনার্জির দফারফা করতে পারে!]

কোন ধরনের খাবার খেলে আপনার নিত্যদিনের এনার্জির দফারফা হতে পারে তা একনজরে জেনে নিন নিচের স্লাইড থেকে।

প্রাতঃরাশে সেরিয়াল

প্রাতঃরাশে সেরিয়াল

সকালের খাবারে সেরিয়াল খাবার হিসাবে ভালো পছন্দ মনে হলেও দেখা গিয়েছে এতে থাকা শর্করা উপাদান মেটাবলিজম প্রক্রিয়াকে কমিয়ে দিয়ে ক্লান্তি বাড়িয়ে তোলে।

সাদা পাঁউরুটি

সাদা পাঁউরুটি

সাদা পাঁউরুটিতে থাকা উপাদান হজম করতে শরীরের প্রচুর এনার্জি নষ্ট হয়। যার ফলে আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি।

কফি

কফি

অনেকেরই ধারণা কফি খেলে এনার্জি পাওয়া যায়। এটা যেমন ঠিক, তেমনই এর ফলে অহেতুক অনেক এনার্জি খরচ হয় যা আমাদের ক্লান্ত করে দেয়।

কম ক্যালোরির খাবার

কম ক্যালোরির খাবার

যারা ডায়েট করেন, তারা অনেক কম খাবার খান। যার ফলে শরীরে কম ক্যালোরির জোগান হয়। এর ফলে শরীর এমনিই ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

ফ্রুট স্মুদি

ফ্রুট স্মুদি

ফল, দুধ ও চিনি দিয়ে তৈরি স্মুদি খেতে সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর হলেও এতে শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। যা এনার্জির উপরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এনার্জি ড্রিঙ্ক

এনার্জি ড্রিঙ্ক

কেউ কেউ মনে করেন এনার্জি ড্রিঙ্ক আমাদের তরতাজা করে। আসলে হয় ঠিক উল্টো। এর ফলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে খুব সহজেই। এছাড়া রক্তে শর্করার পরিমাণেরও হেরফের ঘটে এটি খেলে।

English summary
Energy-Killing Foods You Should Completely Avoid
Story first published: Tuesday, July 12, 2016, 15:38 [IST]
Please Wait while comments are loading...