ওজন কমান বরফ দিয়ে!

বরফ খেলে ক্যালরি কমে:

বরফ খাওয়া মাত্র শরীর তাকে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় নিয়ে আসার জন্য কাজে লেগে যায়। এই সময় প্রচুর পরিমাণ ক্যালরি বার্ন হতে শুরু করে। আর একথা তো সকলেরই জানা আছে যে যত ক্যালরি বার্ন হতে থাকবে, তত ওজন কমতে শুরু করবে। তাই বরফ খেতে তাকুন আর ওজন কমাতে থাকুন।

হজমের উন্নতি ঘটে:

নিয়মিত বরফ খাওয়ার অভ্যাস করলে বেসাল মেটাবলিক রেট বেড়ে যায়। ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমার সুযোগই পায় না। ফলে কমতে শুরু করে ওজন।

কমে কম করে ১৬০ ক্যালরি:

১ লিটার জলকে বরফে রূপান্তরিত করে সেই বরফ খেলে প্রায় ১৬০ ক্যালরি বার্ন হয়। এই পরিমাণ ক্যালরি কয়েক কিলোমিটার দৌড়ালে তবেই ঘামের মাধ্যমে শরীরে থেকে বেরিয়ে যায়। এবার বুঝতে পারছেন তো আইস ডায়েট শরীরচর্চার থেকে কোনও অংশে কম নয়।

তবে এমন পরিমাণে বরফ খেলে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও দেখা যেতে পারে। যেমন-

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ১:

প্রতিদিন ১ লিটার জল দিয়ে তৈরি বরফ খেতে হবে। এর বেশি যেন ভুলেও খাবেন না। তাহলে দাঁতের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যাবে। এক্ষেত্রে দাঁতের এনামেল এবং ডেন্টিন নামক স্থর নষ্ট হয়ে যেতে শুরু করে। ফলে এক সময়ে গিয়ে একাধিক দাঁতের অস্তিত্বই থাকে না।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ২:

মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে বরফ খেলে শরীরে অন্দরে তাপমাত্র কমতে শুরু করে। ফলে এক সময়ে গিয়ে একাধিক অঙ্গের ক্ষতি হতে শুরু করে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ৩:

অতিরিক্ত গরম এবং ঠান্ডার সময় আইস ডায়েট এড়িয়ে চলাই ভাল। কারণ এই সময়ে বরফ খেলে শরীরের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।