শক্ত মলত্যাগের শ্রেষ্ঠ উপায় জানুন

Posted By: Lekhaka
Subscribe to Boldsky

শক্ত মল ত্যাগ সবসময় বেদনাদায়ক হয়, আর তাই বিশেষজ্ঞদের মতে পশ্চিমি টয়লেটের পরিবর্তে উবু হয়ে বসা ভারতীয়(স্কোয়াট)টয়লেট ব্যবহার করা আবশ্যক| স্কোয়াট টয়লেট ভারতে বহুদিন থেকে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এটি অত্যন্ত কার্যকরী টয়লেট কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য| পশ্চিমি টয়লেটের তুলনায়, স্কোয়াট অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর|

অপরপক্ষে, তথাকথিত পাশ্চাত্য টয়লেট, আপনাকে ইউটিআই, পেট সংক্রমণ, অর্শ্বরোগ, কোষ্ঠকাঠিন্য, IBD (প্রদাহজনক পেটের রোগ), আন্ত্রিক রোগবিশেষ, আপেন্ডিসাইটিস এবং এমনকি হার্ট অ্যাটাকের মত স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন করতে পারে|

চিন্তিত? তাহলে না ভেবে সবচেয়ে ভালো, উবু হয়ে বসা ভারতীয় টয়লেট ব্যবহার করতে শুরু করুন| মল ত্যাগের পুরোনো পন্থা ব্যবহার করার সুবিধা আসুন দেখে নেওয়া যাক|

90 ডিগ্রী অবস্থান

90 ডিগ্রী অবস্থান

এইটি 90 ডিগ্রী অবস্থান, যা আমরা সাধারণত পশ্চিমি টয়লেটের ওপর করে থাকি| এই অবস্থান অস্বাস্থ্যকর কারণ আপনার অন্ত্রের স্বাভাবিক গমন পথ ব্যাহত হয় এবং আক্ষরিক অর্থে রুদ্ধ হয়ে যায় যা অস্বস্তিকর গতিবিধি ও কোলন ক্যান্সারের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে|

35 ডিগ্রী ভঙ্গি

35 ডিগ্রী ভঙ্গি

35 ডিগ্রী ভঙ্গি অনুসরণ করতে আপনাকে পশ্চিমি টয়লেটের উপর বসতে হবে এবং আপনার পায়ের নিচে 3 সেমি উচ্চতার একটি ছোট চৌকি স্থাপন করতে হবে| এটি আপনার পা ও থাই কিছুটা উঁচুতে রাখবে এবং আপনাকে সাচ্ছন্দে বেগ আনতে সাহায্য করবে| এছাড়াও এটি স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করবে|

স্তব্ধতা প্রতিরোধ করে

স্তব্ধতা প্রতিরোধ করে

যখন আপনি স্কোয়াট টয়লেটে অবস্থান করেন, মল সংক্রান্ত স্তব্ধতা হওয়ার সম্ভবনা থাকে না| এই অবস্থানে আপনি সবকিছু সাচ্ছন্দে ত্যাগ করতে পারেন যা কোলন ক্যান্সার, এবং পেটের রোগ সৃষ্টি করতে বাধা দিতে পারে|

জরায়ু রক্ষা করে

জরায়ু রক্ষা করে

যখন আপনি স্কোয়াট টয়লেট বেছে নেন আপনার স্নায়ু প্রস্টেট, মূত্রাশয় এবং জরায়ু নিয়ন্ত্রণ করে ও প্রসারিত এবং ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে|

কোলন বাঁচায়

কোলন বাঁচায়

এই অবস্থান কঠিন মল পরিত্যাগের সময় চাপ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে| একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুযায়ী দেখায় যে পাশ্চাত্য টয়লেটের উপর দীর্ঘস্থায়ী চাপ, হার্নিয়া, ডাইভার্টিকুলোসিস, এবং শ্রোণী অঙ্গ স্থানচ্যুতির কারণ হতে পারে|

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য

আপনি যদি গর্ভবতী হন, আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল হবে স্কোয়াট টয়লেট| এই টয়লেটের ভঙ্গি আপনাকে নরমাল ডেলিভারির প্রস্তুতিতে সাহায্য করবে|

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে

স্কোয়াট টয়লেটের শ্রেষ্ঠ উপকার হল এটা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে| কেননা এটি সাচ্ছন্দে মলত্যাগের জন্য মলদ্বারের মুখ প্রসারিত করে|

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    কতটা স্বাস্থ্যকর আপনার মলত্যাগের অভ্যাস | মলত্যাগের সঠিক ভঙ্গি | কোষ্ঠকাঠিন্যে কিভাবে মলত্যাগ করবেন | শক্ত মলত্যাগের শ্রেষ্ঠ উপায়

    Hard stools are always painful to pass out which is why experts state one must use squat toilets instead of the western ones. Squat toilets have been here for many years and it is one of the best toilets one can use when they are constipated. When compared to western toilets, the squats are much more hygienic in nature.
    Story first published: Monday, December 12, 2016, 11:40 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more