বিষণ্নতা শুধু মস্তিষ্কের নয়, আমাদের লিভারেরও সমস্যা ডেকে আনে, কীভাবে জানুন

বর্তমানে লিভারের অসুখের জন্য আমাদের নানা ভুল অভ্যাস অনেকাংশেই দায়ী। বিশেষত ভুল খাবার নির্বাচন এবং সঠিক উপায়ে না খাওয়া এই সমস্যার মধ্যে অন্যতম কারণ। বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া, হাত না ধুয়ে খাওয়ার মতো একাধিক বদ অভ্যাস ত্যাগ করুন। এছাড়াও দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা, ঘুমে অনিয়ম করার মতো অভ্যাস কিন্তু আমাদের ত্যাগ দিতে হবে।

লিভার প্রধানত ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী। আমরা আমাদের শরীরে খাবার, পানীয় বা ওষুধ যাই গ্রহণ করি না কেন, প্রতিদিন শরীরে টক্সিন প্রবেশ করে। যা তাদের শরীর থেকে অপসারণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই টক্সিন ফ্যাটে জমা হয়। এই লিপিড দ্রবণীয় টক্সিনগুলি কেবল শরীর থেকে ফ্লাশ হয় না। শক্তির অভাব, অস্বাস্থ্যকর হজম, মেজাজের পরিবর্তনের মতো অনেক লক্ষণ সরাসরি লিভারের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

লিভার স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের উৎপাদন প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। এছাড়াও লিভার বিপাক, ইমিউন প্রতিক্রিয়া এবং প্রদাহ প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। যখন মানসিক চাপ দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তখন কর্টিসল উৎপাদনও বৃদ্ধি পায়। শরীরের অনেক সিস্টেম এটি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে লিভারও প্রধানত জড়িত। এইভাবে লিভার এবং ডিপ্রেশনের মধ্যে একটি সংযোগ তৈরি হয়, যা এখানে বিস্তারিতভাবে বোঝা যায়-

• মেটাবলিজম

অতিরিক্ত পরিমাণে কর্টিসল চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাককে প্রভাবিত করে। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা, চর্বি এবং চিনির মাত্রা বাড়ায়। এর ফলে লিভারে চর্বি জমতে শুরু করে, ফলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা শুরু হয়।

• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

লিভার অনেক হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে, কিন্তু ফ্যাটি লিভার থাকার ফলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি হয়। যা মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া বাড়ায় এবং মানসিক ভারসাম্য নষ্ট করে। এটি মেজাজের পরিবর্তন, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সৃষ্টি করে।

• ক্লান্তি

লিভার শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করে এবং ফ্যাটি লিভার থাকা শক্তি উৎপাদনে বাধা দেয়। এর কারণে একজন ব্যক্তি কম শক্তি অনুভব করেন, কাজ করার ইচ্ছা থাকে না। প্রতিদিনের রুটিন কাজগুলি সম্পূর্ণ হয় না এবং এটি মানসিক চাপ তৈরি করে।

• আসক্তি

মানসিক চাপে আমরা প্রায়শই ভালো বোধ করার জন্য অ্যালকোহল, সিগারেট বা মাদকের আসক্ত হয়ে পড়ে। এটি লিভারে সরাসরি প্রভাব ফেলে এবং এটি লিভারে বিষের মতো টক্সিন জমা করে। এই আসক্তিগুলি সরাসরি লিভারের ক্ষতি করে এবং মারাত্মকও হতে পারে।