(ছবি) ফরসা ত্বক পেতে সাহায্য করবে এই 'সুপারফুড'!

কিউই

বিদেশী এই ফলগুলি এখন বাজারে সহজলভ্য। এই ফলে ভিটামিন সি ভরপুর রয়েছে। ভিটামিন সি ত্বকের কোষকে রক্ষা করে। কিউই স্কিন টোন ও ত্বকের রং উন্নত করতে সাহায্য করে। ত্বকের কালচে দাগও দূর করে।

পাকা পেঁপে

পাকা পেঁপেতে ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে থাকে। লিভারের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের ক্ষেত্রেও উপযোগী পেঁপে। ত্বকের মৃত কোষগুলিকে নষ্ট করে এবং কোষের কালচে রংকে হালকা করতে সাহায্য করে এই ম্যাজিক ফল। যার জেরে ত্বকে জেল্লা আসে, এবং ত্বকের রং ফরসা হয়।

গ্রীন টি

গ্রীন টি শুধু শরীরের পক্ষে স্বাস্থ্যকর তাই নয়। ত্বকের জন্যও ততটাই উপযোগী গ্রীন টি। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। যা ত্বকে বলিরেখা, কালচে দাগ পরা আটকায়। যার ফলে ত্বকের যৌবন বজায় থাকে। ত্বককে ফরসা করতেও সাহায্য করে।

স্যালাড

স্যালাডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে। যার ফলে ত্বক সতেজ থাকে এবং স্বাস্থ্যেজ্জ্বল হয়। প্রত্যেকদিন স্যালাড খাওয়া গেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।

মাছ

মাছে প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেল পরিপূর্ণ থাকে। এছাড়াও মাছে উপস্থিত ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ফলে ত্বকে ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি প্রভাব ফেলতে পারে না। এবং ত্বককে ফরসা করতে সাহায্য করে। তবে তৈলাক্ত মাছ ত্বকের ক্ষেত্রে উপকারি নয়।

ডিম

প্রত্যেকদিনের মেনুতে ডিম থাকলে তা হাড়কে শক্ত করে একথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু রোজ একটা ডিমকে স্কিন টোনকেও উন্নত করে তা অনেকেই জানেন না।