(ছবি) এই খাবারগুলি ত্বককে রোদে পোড়ার হাত থেকে বাঁচাবে

গরমে রোদে বের হলে ছাতা ও রোদ চশমা নিয়ে বেরনোর পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। এতে শুধু শরীর নয়, ত্বকও ভালো থাকে। এর পাশাপাশি রোদে পোড়ার হাত থেকে বাঁচতে নানা ধরনের ক্রিম ব্যবহারের কথাও অনেকে বলে থাকেন। [ত্বকের বয়স ধরে রাখুন এই ঘরোয়া খাবার খেয়ে]

তবে সবসময় এই নিয়ম মেনে ছাতার ব্যবহার বা মুখে ক্রিম মেখে রোদে বেরনো সম্ভবপর হয় না। সুযোগ থাকলেও সময় হয়ে ওঠে না। আর সেই সুযোগেই ত্বকের যা ক্ষতি হওয়ার তা হয়ে যায়। [স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে মাথায় রাখুন এই টিপস]

বিশেষজ্ঞরা বারবারই জানিয়েছেন, সূর্যের আলো বেশি করে ত্বকে পড়া কখনই ভালো নয়। এর ফলে সানবার্ন, ট্যান পড়া, তাড়াতাড়ি চামড়ার বয়স বুড়িয়ে যাওয়া, চোখের সমস্যা, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া, ত্বকের ক্যানসার ইত্যাদি হয়। [নানা ধরনের চর্মরোগ থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়]

তবে এর হাত থেকে বাঁচার উপায় অবশ্যই রয়েছে। বাইরে থেকে ক্রিম মেখে বা মুখ ঢেকে রোদে অবশ্যই বেরবেন। তবে এর পাশাপাশি কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে ত্বক রোদে পোড়ার হাত থেকে বাঁচবে। নিচের স্লাইডে সেগুলি সম্পর্কে জানানো হয়েছে। [ত্বকের জেল্লা ফেরাতে এই খাবারে মনোনিবেশ করুন]

গাজর

গাজরে রয়েছে বিটা ক্য়ারোটিন। ফলে তা সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে বাঁচাতে সাহায্য করে। এছাড়া গাজরে রয়েছে ভিটামিন ই যা সানবার্ন দূর করতেও বিশেষ কাজে আসে।

সাইট্রাস ফল

নানা ধরনের লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ত্বকের ক্য়ানসার আটকায়। এছাড়া সানবার্ন আটকাতেও এটি সাহায্য করে।

বেদানা

এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও উপকারী অ্যাসিড। যা সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে বাঁচায়।

স্ট্রবেরি

এতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও ভিটামিন সি যা ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে।

গ্রিন টি

গ্রিন টিতে রয়েছে ট্যানিক অ্যাসিড যা ত্বকের পোড়া ভাব আটকায় ও ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়।

অ্যামন্ড

অ্যামন্ড শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া এতে থাকা ভিটামিন ই ত্বককে সানবার্নের হাত থেকে বাঁচায়।

টম্যাটো

টম্যাটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এগুলিও ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়।

তরমুজ

তরমুজ শরীরের তাপ দূর করে ও এতে থাকা উপাদান ত্বককে সুন্দর রাখে।