(ছবি) ত্বকের জেল্লা দীর্ঘস্থায়ী করবে এই খাবারগুলি

Posted By: OneIndia Bengali Digital Desk
Subscribe to Boldsky

সুন্দর ত্বক পেতে গেলে তার পুষ্টি প্রয়োজন হয়। ঠিকমতো খাদ্যগ্রহণ না করলে, ত্বক আর্দ্র না রাখলে, দূষিত পরিবেশে বেশিক্ষণ থাকলে ও অসংলগ্ন জীবনযাত্রার কারণে ত্বক খসখসে ও বিশ্রী হয়ে পড়ে। [রোদে পোড়ার হাত থেকে ত্বককে বাঁচাবে এই খাবার]

তাই সুস্থ ও জেল্লাযুক্ত ত্বক পাওয়ার জন্য বেছে খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ আমরা যা খাদ্যহিসাবে গ্রহণ করি, তা আমাদের ত্বকের পুষ্টিতে সাহায্য করে। ফলে অস্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের ক্ষতি করে দেয়। [এই ঘরোয়া টোটকায় ফরসা হোন মাত্র ১০ দিনে]

কেউ কেউ আবার ত্বকের রং ও জেল্লা ফেরাতে স্কিন হোয়াইটনিংয়ের আশ্রয় নেন। তবে তা যথেষ্ট নয়। এই ধরনের চিকিৎসা অনেক ব্যয় সাপেক্ষ ও তারপরে তা দেখভালেরও অনেক ঝক্কি। [ত্বকের বয়স ধরে রাখুন এই ঘরোয়া খাবার খেয়ে]

এর চেয়ে স্বাভাবিক উপায়ে যদি ত্বকের রঙ ও জেল্লা দুটোই ধরে রাখা যায় তাহলে ক্ষতি কি? নিচের স্লাইডে দেখে নিন, কোন কোন খাবার ডায়েটে রাখলে ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে বিশেষ সুবিধা হবে আপনার। [স্বাভাবিক উপায়ে মুখের দাগ-ছোপ দূর করার উপায়]

ব্রকোলি

ব্রকোলি

ব্রকোলিতে থাকা উপাদান ত্বকের জেল্লা বাড়ায়। এতে রয়েছে ভিটামিন সি ও এ যা ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী। ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে ও ভিটামিন এ ত্বককে অতি বেগুনি রশ্মির হাত থেকে বাঁচায়।

অলিভ অয়েল

অলিভ অয়েল

ত্বকের জন্য দারুণ কাজ করে অলিভ অয়েল। এতে থাকা ভিটামিন এ, ই ও উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে আর্দ্র রাখে। ফলে ত্বকের নমনীয়তা ও কোমলতা অক্ষুণ্ণ থাকে ও ত্বক মসৃণ ও জেল্লাদার হয়।

আঙুর

আঙুর

আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের কাজ করে ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। এতে থাকা ফোটোকেমিক্যালস শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে ত্বকের জেল্লা ধরে রাখে।

পালং শাক

পালং শাক

পালং শাকে থাকা নানা উপাদান শরীর ও ত্বকের প্রভূত কাজে লাগে। ত্বককে বুড়িয়ে যাওয়া থেকে বাঁচানো, ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করা সহ একাধিক উপকার করে পালং শাক।

গ্রিন টি

গ্রিন টি

গ্রিন টিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। এছাড়া ত্বকে ভাঁজ পড়া, দাগ তৈরি হওয়া, চামড়া খসখসে হওয়া থেকেও ত্বককে বাঁচিয়ে সুন্দর করে তোলে গ্রিন টি।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Foods That Can Give You A Long-lasting Glow

    Foods That Can Give You A Long-lasting Glow
    Story first published: Saturday, April 16, 2016, 12:53 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more