(ছবি) ত্বকের জেল্লা দীর্ঘস্থায়ী করবে এই খাবারগুলি

ব্রকোলি

ব্রকোলিতে থাকা উপাদান ত্বকের জেল্লা বাড়ায়। এতে রয়েছে ভিটামিন সি ও এ যা ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী। ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে ও ভিটামিন এ ত্বককে অতি বেগুনি রশ্মির হাত থেকে বাঁচায়।

অলিভ অয়েল

ত্বকের জন্য দারুণ কাজ করে অলিভ অয়েল। এতে থাকা ভিটামিন এ, ই ও উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে আর্দ্র রাখে। ফলে ত্বকের নমনীয়তা ও কোমলতা অক্ষুণ্ণ থাকে ও ত্বক মসৃণ ও জেল্লাদার হয়।

আঙুর

আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের কাজ করে ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। এতে থাকা ফোটোকেমিক্যালস শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে ত্বকের জেল্লা ধরে রাখে।

পালং শাক

পালং শাকে থাকা নানা উপাদান শরীর ও ত্বকের প্রভূত কাজে লাগে। ত্বককে বুড়িয়ে যাওয়া থেকে বাঁচানো, ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করা সহ একাধিক উপকার করে পালং শাক।

গ্রিন টি

গ্রিন টিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। এছাড়া ত্বকে ভাঁজ পড়া, দাগ তৈরি হওয়া, চামড়া খসখসে হওয়া থেকেও ত্বককে বাঁচিয়ে সুন্দর করে তোলে গ্রিন টি।