(ছবি) মুখে ব্রণর হাত থেকে আপনাকে বাঁচাবে এই খাবারগুলি

ব্রণর সমস্যা মূলত কিশোর বয়সেই হয়ে থাকে। সারা মুখে লাল গোটা দাগে ভরে গেলে আত্মবিশ্বাস তলানিতে এসে ঠেকবে এটা স্বাভাবিক। কিছুক্ষেত্রে শুধু মেয়েরাই নয়, ছেলেরাও ব্রণর সমস্যা ভোগে। কারও ক্ষেত্রে কিশোর বয়স ছাড়িয়ে বেশি বয়সেও মুখে ব্রণর সমস্যা দেখা দেয়।

তেলযুক্ত মুখে ব্রণের সমস্যা অনেক বেশি করে হয়। মুখের ত্বকের চামড়ায় থাকা অতিরিক্ত তেল সংক্রমণ ডেকে আনে এবং ব্রণর সমস্যা হয়। অনেকের ক্ষেত্রে ব্রণ সেরে গিয়েও ফের হয়। অনেকের ক্ষেত্রে একবার ব্রণ হলে তা আর সারতে চায় না।

এর থেকে বাঁচতে অনেকে বাজারচলতি নানা ক্রিম ব্যবহার করেন। তাতে কিছুটা ফল মিললেও অনেকক্ষেত্রে ব্রণ কমলেও মুখের দাগ যেতে চায় না। সেটা আবার আরএক বিপত্তি ডেকে আনে। তা থেকে বাঁচতে ও ব্রণ সারাতে কিছু সহজ খাবারে কথা নিচের স্লাইডে জানানো হয়েছে। ব্রণ থেকে বাঁচতে চাইলে এই খাবারগুলি নিজের ডায়েট চার্টে রাখুন।

মাছ

মাছে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা ত্বকের প্রদাহ কমায়। এতে থাকা জিঙ্ক হরমোনের মধ্যে সমতা বজায় রাখে ও ত্বকে ভিটামিন এ-র জোগান দেয়।

আভোকাডো

এতে রয়েছে ভিটামিন ই যা ত্বকের পক্ষে উপযোগী। এছাড়া এতে থাকা ভিটামিন সি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে।

জল

ত্বককে সুন্দর করতে চাইলে প্রচুর পরিমাণে জল খান। ডিহাইড্রেশনের ফলে ত্বকে টক্সিন ভরে গেলে অনেক সময়ে ব্রণ হয়।

গাজর

গাজরে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। গাজরের রস অন্য নানাভাবে ত্বককে ভালো রাখে।

রসুন

রসুনও ত্বকের প্রদাহ রোধ করে ও ত্বককে সুস্থ রাখে। এর পাশাপাশি ডিমও ব্রণ আটকাতে সাহায্য করে। এগুলিতে থাকা সেলেনিয়ামের ফলে এসব সম্ভব হয়।