মধ্যপ্রাচ্যের সুস্বাদু একটি পদের খুঁটিনাটি থাকলো আপনাদের জন্য

Posted By:
Subscribe to Boldsky

শরীরকে চাঙ্গা রাখতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুব জরুরি। আর যদি আপনি ওজন কমাতেও চান তাহলেও প্রোটিন আপনাকে সাহায্য় করতে পারে। আর এক্ষেত্রে মধ্যপ্রাচ্যের সুস্বাদু একটি পদ আপনার পছন্দের তালিকায় আসতেই পারে। কী খাবারের কথা বলছি, তাই ভাবছেন তো?

ভাতের সঙ্গে কালো মটরশুটি এবং ছোলা দিয়ে বানিয়ে ফেলুন মধ্যপ্রাচ্যের জনপ্রিয় এই পদটি। আর সব থেকে আনন্দের কি জানেন? এটি খেত যেমন সুস্বাদু , তেমনি স্বাস্থ্য়করও বটে।

তাহলে অপেক্ষা কিসের চলুন শিখে নেওয়া যাক কীভাবে বানাতে হয় এই পদটি।

উপকরণ গোছাতে সময় লাগবে- ১৫ মিনিট

রান্না করতে সময় লাগবে- ২০ মিনিট

উপকরণ:

১. ঘি- ২ চামচ

২. বাসমতি চাল- ২ কাপ

৩. পিঁয়াজ- ১ টা (ভালো করে কাটা)

৪. ধনে গুঁড়ো- ১ চামচ

৫. গোলমরিচ গুঁড়ো- ১ চামচ

৬. জিরা গুঁড়ো- ১ চামচ

৭. হলুদ গুঁড়ো- ১ চামচ

৮. সেদ্ধ মটরশুটি- হাফ কাপ

৯. সেদ্ধ ছোলা- হাফ কাপ

১০. নুন পরিমাণ মতো

বানানোর পদ্ধতি:

১. একটা বড় কড়াইয়ে পরিমাণ মতো ঘি নিয়ে একটু গরম করে নিন। তারপর তাতে পেঁয়াজ মিলিয়ে ফ্রাই করুন। ততক্ষণ পর্যন্ত করুন, যথক্ষণ না পেঁয়াজগুলো গোল্ডেন কালারের হয়ে যাচ্ছে। এবার ঘি এবং পিঁয়াজের মধ্য়ে জলে ভেজানো বাসমতি চাল আর সব মশলা মেলান। সেই সঙ্গে নুন মেশাতেও ভুলবেন না যেন!

শরীরকে চাঙ্গা রাখতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া

২. সব উপকরণগুলি ভালো করে মিশিয়ে পরিমাণ মতো জল মেশান। যাতে চানটা ভালো করে সেদ্ধ হওয়ার সুযোগ পায়। যখন দেখবেন বুদবুদ উঠছে তখন মটরশুঁটি এবং ছোলা মেশান ।

শরীরকে চাঙ্গা রাখতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া

৩. কড়াইয়টা ২ মিনিট হালকা আঁচে রেখে নামিয়ে নিন। এবার রাইলটা প্লেটে ঢেলে তার উপর অল্প করে ধনে পাতা দিয়ে দিন। দেখতে ভালো লাগবে।

শরীরকে চাঙ্গা রাখতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া

৪. এবার আপনার রান্না করা মধ্য়প্রাচ্যের এই সুস্বাদু পদদটি তৈরি পরিবেশনের জন্য়।

কি এই পদটি বানানো সোজা না? দুপুরে বা রাতে আপনি বাচ্চাদের এই পদটি একটি পরিবেশন করে দেখুনই না কেমন রিঅ্যাকশন পান। তাদের যে ভালো লাগবে সে কথা কি আর বলে দিতে হয়!

Read more about: ভাত, রেসিপি
English summary
Here's a special rice variety, why don't you try this Middle Eastern rice with black peas and chickpeas? Yes, doesn't it just sound delicious. Here's the recipe, take a look.
Story first published: Wednesday, February 1, 2017, 13:26 [IST]
Please Wait while comments are loading...