দ্রুত গর্ভধারণের দশটি উপায়

দ্রুত গর্ভধারণ করতে এখানে কিছু টিপস রইলঃ

গর্ভধারণ করতে, ফলিক অ্যাসিড ও আয়রন সেবনের টিপসঃ সন্তান ধারণের জন্য শরীরকে তৈরি করতে ফলিক অ্যাসিড ও আয়রনের একটা স্বাস্থ্যসম্মত ডোজ শুরু করা উচিৎ। এতি জন্মগত ত্রুটি কমাতেও সাহায্য করে।

ওভুলেশনের (ডিম্বক্ষরণের) ক্যালেন্ডারঃ

একটি ওভুলেশন চেকিং কীট কিনে আনুন অথবা আপনার মাসিক চক্রের পরে ৫-১৫ দিন গুনে হিসাব করুন, এটিই সবথেকে উর্বর সময়। বিশেষত, ১০ থেকে ১৪ দিনের সময়ে গর্ভধাণ করার চান্স সবথেকে বেশি থাকে।

হাই লিবিডো ফুডস বা কামশক্তি বর্ধক খাবারঃ

যে খাবারগুলি দ্রুত গর্ভধারণ করতে সাহায্য করে, সেইগুলিই আপনার কামশক্তি বাড়িয়ে মিলনের আগে উত্তেজনার বৃদ্ধিতে সহায়ক হয়ে থাকে।

এমনি কিছু খাবার হলঃ

কালো রাস্পবেরি

ব্রোকলি

লবঙ্গ

আঞ্জির

তরমুজ

ডিম

জাফরান

লেটুস

আদা

অ্যাভোকাডো

বিনস্‌

ফ্লেক্স সীড বা তিসির বীজ

দুগ্ধজাত দ্রব্যঃ

দুগ্ধজাত দ্রব্য গর্ভধারণের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এতে জননক্ষমতা উর্বর কারক হরমোন, এফ .এস .এইচ এবং এল .এইচ থাকে।

ভিটামিন সিঃ

গর্ভধারণের টিপসের লিস্টে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারকেও অন্তর্ভুক্ত করুন, কারণ এগুলি নারীদের জননক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

আপনার সঙ্গীর জননক্ষমতাঃ

আপনার সঙ্গীর জননক্ষমতা উন্নত করতে তাকে অ্যালকোহল সেবন বা ধুমপান করতে নিরুৎসাহিত করুন।

পোষ্ট সেক্স পসিশন বা মিলন পরবর্তী ভঙ্গিমাঃ

গর্ভধারণ করার টিপসের তালিকা অসম্পূর্ণ থেকে যায়, মিলন পরবর্তী ভঙ্গিমা সম্পর্কে না জেনে থাকলে। এই বিশেষ ভঙ্গিমা, শুক্রানুকে ডিম্বানুর সাথে দ্রুত মিলিত হতে সাহায্য করে। নিতম্ব এবং পায়ের নিচে এমন ভাবে বালিশ রাখতে হবে যাতে তা কোমরের থেকে কিছুটা উঁচুতে থাকে। এইভাবে অন্তত ২০ মিনিট শুয়ে থাকতে হবে।

লুব্রিকেশন এড়িয়ে চলুনঃ

যদি আপনি ইতিমধ্যেই গর্ভধারণ করে থাকেন তবে লুব্রিকেশন আপনার গর্ভস্থ শিশুর ক্ষতি করতে পারে।

অ্যালকোহল এবং ক্যাফেনের সেবন কমিয়ে দিনঃ

অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফেনের সেবন আপনার অজাত শিশুর ক্ষতি করতে পারে, একইসাথে এগুলি আপনার গর্ভধারণ প্রক্রিয়ারও ব্যাঘাত ঘটায়।

চিকিৎসকের উপদেশ নিনঃ

যদি আপনি মনে করেন, জননক্ষমতা পরীক্ষার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন, তবে নিশ্চই তা করুন। দ্রুত গর্ভধারণ করার জন্য একজন নারীকে তার নিজের শরীর সম্বন্ধে আত্মবিশ্বাসী হওয়া খুবই জরুরি।