আপনার শিশুর কি ঘন ঘন ডায়রিয়া-পেট ব্যাথা হচ্ছে? হতে পারে আয়রনের ঘাটতি! জানুন বিশেষজ্ঞদের মত

পরিবারের সবচেয়ে ছোট সদস্যের কিছু হলে গোটা পরিবারের সদস্যদের ঘুম উড়ে যায়। আবার যদি সারাদিন ক্লান্ত থাকে বা পর্যাপ্ত ঘুম না হয়, তাহলেও কিন্তু কোনও শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। এইসব হতে পারে শরীরে আয়রনের ঘাটতির সাধারণ লক্ষণ।

এসব দেখলেই বুঝে নেবেন আপনার শিশুর শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিয়েছে। আসলে যখন রক্তে লোহিত কণিকার সংখ্যা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়ে যায় বা যখন লোহিত রক্ত কণিকায় হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ খুব কম থাকে, তখন শিশুরা রক্তস্বল্পতার শিকার হয়।

ছবি সৌ:পিক্সেলস

স্বাস্থ্য বিশেযজ্ঞদের মতে, হিমোগ্লোবিন হল এক ধরনের প্রোটিন। যা আপনার লোহিত রক্তকণিকায় থাকে এবং এটি শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ এবং কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণ করতে কাজ করে। কম হিমোগ্লোবিন মাত্রা মানে আপনার শরীরে অক্সিজেনের অভাব বা অতিরিক্ত কার্বন ডাই অক্সাইড আছে। এগুলির অনেক প্রকার রয়েছে এবং তাদের সংঘটনের কারণগুলিও ভিন্ন।

শিশুদের রক্তস্বল্পতার একটি প্রধান কারণ হল শরীরে আয়রনের ঘাটতি। মূলত, আয়রন একটি খনিজ যা শরীরে হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে কাজ করে। আয়রনের ঘাটতির প্রধান কারণ সঠিক খাদ্য গ্রহণ না করা। এটি শরীরের হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ এবং কার্যকারিতা দ্রুত হ্রাস করতে পারে। আয়রনের ঘাটতি প্রায়ই শিশুদের রক্তস্বল্পতার কারণ।

শিশুদের আয়রনের ঘাটতির কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে। যেমন-

• কাশি
• নাক বন্ধ
• ডায়রিয়া
• পেট ব্যাথা
• বিরক্তি
• বমি
• মলে রক্ত
• ঘাড়ে একটি পিণ্ডের উপস্থিতি
• ফ্যাকাশে ত্বক
• নাক দিয়ে রক্ত পড়া

রক্তাল্পতা এড়াতে শিশুদের কী খাওয়ানো যায়, সেই সম্বন্ধে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কিছু সাধারণ তথ্য দিয়েছেন, যেমন-

আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এটি সাধারণত আয়রন সম্পূরক এবং খাদ্য পরিবর্তনের সাথে চিকিৎসা করা হয়। সাপ্লিমেন্টেশনের পাশাপাশি শিশুর খাদ্যতালিকায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করে রক্তশূন্যতার সমস্যাও সেরে যায়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার খাদ্যতালিকায় সামুদ্রিক খাবার, মুরগির মাংস, ডিম, আয়রন-ফোর্টিফাইড সিরিয়াল, মটরশুটি এবং মসুর ডাল, শাক ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন। ভাল শোষণের জন্য, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন সাইট্রাস ফল, বেরি, পেঁপে, টমেটো, মিষ্টি আলু, ব্রকলি, বাঁধাকপি ইত্যাদি। এছাড়া অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।