Parenting Tips: স্বাস্থ্যকর খাবার দেখলেই ছুট লাগায় খুদে? জানুন শিশুকে খাওয়ানোর সহজ টিপস ও ট্রিকস

Parenting Tips: জন্মের পর থেকে শিশুদের (Child) খাওয়া-দাওয়ার বিষয়ে সতর্কতা পালন করেন অভিভাবকরা। শিশুদের খাওয়ানো একটি কঠিন কাজ। শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য কোন বয়স থেকে, কখন, কোন খাবার দেওয়া উচিত হবে, সে বিষয় প্রত্যেক মা-বাবাই সজাগ দৃষ্টি রাখেন।

কিন্তু শিশুরা প্রায়ই স্বাস্থ্যকর খাবার (healthy food) থেকে দূরে পালিয়ে যায়। যখন শিশু ঠিকমতো খায় না, তখন একজন মা সারাক্ষণ আতঙ্কের মধ্যে থাকেন। অনেক রকমের রেসিপি (recipe) এবং অনেক চেষ্টার পরেও যখন শিশুটি খাবার দেখে পালাতে শুরু করে, তখন তা অবশ্যই চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়।

এই কারণে বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা সঠিক পুষ্টি পায় না এবং দুর্বল হয়ে পড়ে। যার কারণে বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনেক রোগের শিকার হতে থাকে। তাই শিশুদের সুস্বাস্থ্যের (Good Health) জন্য একটি ভালো খাদ্যতালিকার প্রয়োজন। আপনার শিশুও যদি একইভাবে খেতে অনীহা প্রকাশ করে, তাহলে চিন্তার দরকার নেই। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার শিশুকে খেতে আগ্রহী করতে পারেন-

• শিশুকে জিজ্ঞেস করে জেনে নিন কোন খাবার এবং কি পরিমাণে খাবে। এতে তাদের দায়িত্ববোধ হবে যে, তাদের ইচ্ছামতো খাবারের থালি বের করা হয়েছে এবং শেষ করার দায়িত্বও তাদের। তাই একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনিই সিদ্ধান্ত নেন যে শিশু কী খাবে।

• যদি আপনার শিশু পরিষ্কারভাবে খেতে অস্বীকার করে। তাই জোর করে খাওয়ানোর পরিবর্তে, তার পয়েন্টকে সম্মান করুন এবং খাবার পরিবেশন করবেন না। তবে এই সময়ে বিশেষ খেয়াল রাখবেন যাতে শিশুর হাতে ব্রেকফাস্ট বা অন্য কোনো খাবার না আসে। কিছুক্ষণ পর শিশুর ক্ষুধার্ত হবে, তারপর সে নিজেই আপনার কাছে খাবার চাইবে। শিশুর খাবারের প্লেটে অন্তত একটি জিনিস রাখুন যা খাওয়ার আগ্রহ দেখাবে।

• খাবার এবং স্ন্যাকসের একটি নির্দিষ্ট রুটিন রাখুন, যাতে খাবারের সময় স্ন্যাকস তাদের দৃষ্টির বাইরে থাকে।

• সমস্ত কঠোর পরিশ্রম এবং প্রচেষ্টার পরেও, যদি শিশুটি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত না হয়, তবে নিজেকে দোষারোপ করবেন না বা নিজেকে খারাপ মা-বাবা হিসাবে বিবেচনা করবেন না। আপনার কথায় লেগে থাকুন, জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার দিয়ে আপনার পেট ভরানোর চেষ্টা করবেন না এবং ধৈর্য ধরে থাকুন।

Viral Fever: ঋতু পরিবর্তনে শিশুদের মধ্যে বাড়ছে ভাইরাল জ্বর, আগেভাগেই জেনে নিন সতর্কতামূলক ব্যবস্থাগুলি

• এছাড়াও খাবারের আকৃতি, রঙ, টেক্সচার পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। শিশুটি আলু নাও খেতে পারে, তবে সে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর বাড়িতে তৈরি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খাবে। পাশাপাশি বিভিন্ন আকারে তৈরি রুটি তৈরি করুন, যাতে তাদের খাবার সৃজনশীল দেখায় এবং খাওয়ার প্রতি আগ্রহ বাড়ে।