মহিলাদের ফার্টিলিটি বাড়াতে পানীয়

ধাপ: ১

ব্লেন্ডারে এক কাপ পালং শাক বা ঐ জাতীয় কোনও শাকের পাতা দিন। প্রসঙ্গত, শাকের পাতাগুলি ভালো করে ধুয়ে নিতে ভুলবেন না যেন!

ধাপ: ২

চিকিৎসক যদি অনুমতি দেন তাহলে শাকের পাতার সঙ্গে এবার মেশান পরিমাণ মতো প্রোটিন পাউডার। এটি আপনার শরীরে ব্লাড সুগার লেভেল ঠিক রাখতে সাহায্য় করবে।

ধাপ: ৩

এবার এক কাপ ডাবের জল বা নারকেলের দুধ মেশান বাকি উপাদানগুলির সঙ্গে।

ধাপ: ৪

এক মুঠো চিয়া বীজ বা ফ্লেক্স বীজ নিয়ে ব্লেন্ডারে রাখুন। ইচ্ছা হলে এর সঙ্গে অ্যাভোকাডোও যোগ করতে পারেন।

ধাপ: ৫

এবার বাকি উপাদানগুলির সঙ্গে মেশান চেরি অথবা কালো জাম।

ধাপ: ৬

সব উপাদান দেওয়া হয়ে গেলে ভালো করে সবকটি মেশান। ততক্ষণ পর্যন্ত ব্লেন্ডার অন রাখুন যতক্ষণ না উপাদানগুলি জুসে পরিণত হচ্ছে। যদি দেখেন মিশ্রনটি খুব থকথকে হয়ে গেছে তাহলে প্রয়োজন মতো জল মিশিয়ে নেবেন একটু।

ধাপ: ৭

এই সরবতটি খাওয়ার ৫ মিনিট পরে এক কাপ লেবুর রস খেয়ে খেতে ভুলবেন না।