২০৫০ সালের মধ্যেই মায়োপিয়ায় আক্রান্ত শিশুর সংখ্যা দাঁড়াবে ৭৪ কোটিতে! ক্রমশ বাড়ছে উদ্বেগ

ক্রমশ দূরের দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হচ্ছে শিশুদের। সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কোভিড-১৯ মহামারীর পর শিশুদের মধ্যে এই সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এখন প্রতি তিনজন শিশুর মধ্যে একজন এই সমস্যার শিকার। বিশ্ব জুড়ে ওই গবেষণায় উঠে এল এমনই ভয়ঙ্কর তথ্য। এই সমস্যা মায়োপিয়া নামে পরিচিত। এশিয়া, ইউরোপ-সহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে এই মায়োপিয়ায় আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা।

কোভিড লকডাউনের পর থেকে দৃষ্টি সংক্রান্ত এমন নানা সমস্যা বেড়েই চলেছে। মায়োপিয়া, যা দূরদৃষ্টি হিসাবেও পরিচিত। একটি সমস্যা যখন দূরের বস্তুগুলি দেখতে অসুবিধা হয়। অনুমান করা হয় যে ২০৫০ সাল নাগাদ, শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়ার ঘটনা ৭৪ কোটিতে পৌঁছতে পারে। এই প্রতিবেদনে মায়োপিয়ার কারণ এবং প্রতিরোধ পদ্ধতি সম্পর্কে জানুন-

ছবি সৌ:পিক্সেলস

শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়া বৃদ্ধির কারণ কী?

সমীক্ষা অনুসারে, মায়োপিয়া বৃদ্ধির কারণ হল অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম। কোভিড -১৯ মহামারী চলাকালীন লকডাউনের সময় বাইরে যাওয়ার কোনও বিকল্প ছিল না। তাই শিশুদের লেখাপড়া থেকে শুরু করে বিনোদন সবকিছুই মোবাইল ফোন বা কম্পিউটারের মাধ্যমে হয়েছে। লকডাউনের পরেও, শিশুরা তাদের বেশিরভাগ সময় ফোন বা কম্পিউটারের সামনে কাটায়। আর এই কারণেই তাদের স্ক্রিন টাইম উল্লেখযোগ্য হারে বেড়েছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম চোখের স্ট্রেন, লালভাব এবং শুষ্কতার মতো সমস্যাও সৃষ্টি করে। যা চোখের মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে। অত্যধিক স্ক্রিন টাইমের পাশাপাশি, আরও কিছু কারণ থাকতে পারে, যা মায়োপিয়া হতে পারে। যেমন-

• জেনেটিক্স - যদি বাবা-মায়ের একজন বা উভয়েরই মায়োপিয়া থাকে, তবে তাদের শিশুদেরও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

• কম আলোতে পড়া- কম আলোতে ফোন পড়া বা ব্যবহার করলে চোখের উপর বেশি চাপ পড়ে, যা মায়োপিয়া হতে পারে।

• বাইরের কার্যকলাপের অভাব - বাইরে খেলা এবং সূর্যের আলোতে থাকা চোখকে বিশ্রাম দেয় ও মায়োপিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমায়। কিন্তু এর অভাবে চোখের ক্ষতি হয়।

সম্পূর্ণরূপে মায়োপিয়া প্রতিরোধ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি এর পারিবারিক ইতিহাস থাকে। তাই কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করে এর প্রভাব হ্রাস করা যেতে পারে, যেমন-

• বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ প্রচার করুন- বাচ্চাদের প্রতিদিন কমপক্ষে ২-৩ ঘণ্টা বাইরে খেলতে উৎসাহিত করুন।

• চোখকে বিশ্রাম দেওয়া- নিয়মিত চোখকে বিশ্রাম দিতে ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করুন। তার মানে, প্রতি ২০ মিনিটের স্ক্রিন টাইম পরে, ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে কিছু দেখুন।

• স্ক্রিন টাইম সীমিত করা- কম্পিউটার, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোন প্রতিদিন ২ ঘণ্টার বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।

• নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করানো- শিশুদের চোখ নিয়মিত পরীক্ষা করানো জরুরি, যাতে মায়োপিয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলো শনাক্ত করা যায় এবং সঠিক চিকিৎসা করা যায়।

• সঠিক আলোতে পড়া- পড়াশুনার সময় বাচ্চাদের ঘরে আলো ঠিক আছে কিনা নিশ্চিত করুন এবং অন্ধকারে ফোন ব্যবহার করতে দেবেন না।

• পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিন- শিশুর খাবারে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ হতে হবে।

• চোখের ব্যায়াম করা- কিছু চোখের ব্যায়ামও মায়োপিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে চোখ ঘোরানো, চোখ বন্ধ করা এবং শিথিল হওয়া এবং দূরবর্তী বস্তুগুলিতে ফোকাস করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।