রান্নাঘরে থাকা এই জিনিসগুলিই নতুন মায়ের বুকের দুধ উৎপাদনে সাহায্য করবে!

১) শতবরি বা শতমূলী

শতমূলী হল অ্যাস্পারাগাস উদ্ভিদের একটি প্রজাতি, যা আয়ুর্বেদে অত্যন্ত সুপরিচিত। মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতা ঠিক রাখার পাশাপাশি এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের স্তন্যদানের ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

২) দারুচিনি

নতুন মায়েদের বুকের দুধ বাড়াতে সাহায্য করে দারুচিনিও। চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন মায়েরা। তবে এটি শরীর গরম করে তাই বেশি পরিমাণে খাবেন না!

৩) আদা-রসুন

আদা-রসুনের গুণাগুণ একাধিক। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বাড়ায় তেমনি ছোটখাটো অসুস্থতাও দূর করে। বাচ্চার জন্মের পর প্রথম মাস সব নতুন মাকে আদা-রসুন খেতে বলা হয়। এটা বুকের দুধের উৎপাদন ঠিক রাখে।

৪) আমন্ড

দুধে আমন্ড দিয়ে খেলে বুকের দুধ উৎপাদন ক্ষমতা বাড়বে মায়েদের। ৮-১০ টি আমন্ড সারারাত ভিজিয়ে রাখুন, পরেরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে সেগুলো পেস্ট বানিয়ে নিন, সেই পেস্টটি এক গ্লাস গরম দুধে মিশিয়ে খেলে বুকের দুধ বাড়বে।

৫) মৌরি

শরীরে ইস্ট্রোজেন লেভেল বাড়িয়ে তোলে মৌরি, যা বুকের দুধের উৎপাদন ঠিক রাখে। গর্ভবতীরাও খেতে পারেন মৌরি। এক চা চামচ মৌরি জলে ভিজিয়ে সেই জল দিয়ে চা তৈরি করে খেতে পারেন। নাহলে সারারাত মৌরি ভেজানো জল পরের দিন সকালে খেলেও কাজ হবে। মৌরি বুকের দুধ তৈরিতে সাহায্য করবে।

৬) জিরে

জিরেও বুকের দুধ বাড়াতে দারুন কাজ করে। সবার রান্নাঘরেই জিরে থাকে। নতুন মায়েরা রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক চা চামচ জিরে ও সামান্য চিনি মিশিয়ে নিন এবং এক গ্লাস গরম দুধের সাথে খান। বুকের দুধ বাড়বে খুব তাড়াতাড়ি।

৭) অ্যানিস

এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ বুকের দুধ বাড়াতে সাহায্য করে। গরম জলে কয়েকটি অ্যানিসের বীজ দিয়ে চা বানাতে পারেন, স্বাদ বাড়াতে চিনি বা সামান্য মধু মিশিয়ে নিন। দিনে দুই থেকে তিন কাপ এটি পান করুন। দুধ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অ্যানিস অবরুদ্ধ দুধের নলগুলি খুলে দুধের প্রবাহ বৃদ্ধি করে।

৮) বেদানার রস

বেদানার রস নতুন মায়েরা খেতে পারেন। বুকের দুধ তৈরির পাশাপাশি বেদানা রক্ত পরিশোধক হিসেবেও কাজ করে।

৯) সজনে ডাঁটা

সজনে ডাঁটাও বুকের দুধ বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সজনে ডাঁটার জুস আধা কাপ দুধের সঙ্গে খেলে দুধ বাড়বে।