গরমে পেট ছেড়েছে? এই উপায়ে ঠেকান লুজ মোশন, প্রতিকার

কলকাতা-সহ গোটা রাজ্যে গরমে নাজেহাল দশা। বেশ কয়েকদিনই তাপমাত্রা ছিল ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে। এই সময় কড়া রোদে বাড়ির বাইরে বের হওয়াই এখন দায়। এর মধ্যেই থাকতে হবে সুস্থ। শরীর সুস্থ রাখতে আপনাকে অবশ্যই হতে হবে সতর্ক। তীব্র গরমে শরীরে নানা রোগের জন্ম হয়। এর প্রধান কারণ, এই সময়ে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে।

এর মধ্যেই ঘাম, গরমের লু লেগে শরীর কাহিল ৷ ফলে দেখা যায় পেটের সমস্যা, লুজ মোশনও ৷ সাধারণত, অপরিষ্কার জল বা খাওয়া দাওয়ার গণ্ডগোলের জন্য পেট খারাপ বা আমাশয় হয়। আবার এই গরমে ভাইরাল ফিভার, ফুড পয়জনিং এবং আরও অন্যান্য কারণে পেটের সমস্যা তো রয়েছেই। পেটে বারবার মোচড় দিতে থাকে। সঙ্গেই হয় পাতলা পায়খানা। এমন সময় আপনার অবশ্যই উচিত নিত্যদিনের খাওয়া-দাওয়ার উপর নজর রাখা। ডায়রিয়া এবং পেট আলগা সমস্যা সমাধানের জন্য আপনি ভরসা রাখতে পারেন কিছু ঘরোয়া টোটকায়। এখানে কয়েকটি পানীয়ের উল্লেখ করা হল, যেগুলি আপনাকে স্বস্তি দেবে। যেমন-

• নিম্বু পানি বা লেবু জল

লেবু জল ডায়রিয়া এবং লুজ মোশনের সমস্যা মোকাবেলায় একটি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক সমাধান। লেবুতে থাকা প্রাকৃতিক অম্লতা খাবারকে আরও ভালোভাবে হজম করতে সাহায্য করে। সঙ্গেই আপনার পেটের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে এবং উপযুক্ত হাইড্রেশনের মাত্রা নিশ্চিত করে।

• জিরে ভেজানো জল

জিরে জলের উপকারিতা কমবেশি সকলেই জানেন। এই সহজ জিরে ভেজানো জল আপনার হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। বিশেষ করে ডায়রিয়ার জন্য। এটি স্বাভাবিক অন্ত্রের গতিবিধি পুনরুদ্ধার করতে এবং লুজ মোশনের লক্ষণগুলি কমাতে সহায়তা করে।

• মৌরির চা

মৌরি বীজ, যা সানফ কা পানি নামেও পরিচিত। মৌরি ভিজিয়ে সেটি চা বানিয়ে খেলে উপকার পাবেন। এটি হজম সংক্রান্ত উদ্বেগ দূর করার জন্য পরিচিত। এক কাপ মৌরি চা তৈরি করতে আপনাকে যা করতে হবে, কিছু জল ফুটিয়ে তাতে সানফ বা মৌরি যোগ করুন। এবার সেটি গরম গরম চুমুক দিন। এই চা পেটের ফোলাভাব, ক্র্যাম্প এবং অতিরিক্ত গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

• আদা চা

আদা ওরফে আদ্রাক, হজমের জন্য আয়ুর্বেদের সাহায্যকারী। যার মধ্যে লুজ মোশন এবং ডায়রিয়া রয়েছে। সকালে এক কাপ উষ্ণ আদা চা অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে, ক্র্যাম্পিং প্রশমিত করতে এবং আপনার খাবারকে মসৃণভাবে হজম করতে সাহায্য করতে পারে।

• ডাবের জল

ডাবের জলের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সকলেই কমবেশি জানি। ডাবের জলে চুমুক দিলে ডায়রিয়ার সময় হারিয়ে যাওয়া তরল এবং প্রয়োজনীয় খনিজগুলি পুনরায় পূরণ করা সম্ভব। এটিতে শর্করার পরিমাণ কম এবং একটি ইলেক্ট্রোলাইটের প্রাকৃতিক উৎস। এটি হাইড্রেশন এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি চমৎকার পানীয়।

• বাটারমিল্ক

এই গরমে ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা এক গ্লাস বাটারমিল্ক যেমন আপনাকে শীতল করবে, তেমনই আপনার পেটের সমস্যাও মেটাবে। একটি ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক প্রতিষেধক যার সাথে অন্ত্র-বান্ধব প্রোবায়োটিক। এইগুলি অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্রের জন্য অত্যাবশ্যক। এছাড়া বাটারমিল্ক একটি পুষ্টিকর পানীয়, যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।