পিরিয়ডের যন্ত্রণা কমানোর সহজ উপায়

পিরিয়ডের যন্ত্রণা কমানোর সহজ উপায়

প্রতি মাসেই একই কষ্ট। যেই না ক্য়ালেন্ডারের দিকে চোখ যায় অমনি আঁতকে উঠতে হয়। আর মাত্র এক দিন, তারপরেই শুরু হবে অসহ্য় যন্ত্রণা! আপনারও যদি একই আবস্থা হয় তাহলে এক্ষুনি পড়ে ফেলুন এই প্রবন্ধটি। কারণ এমন কিছু ঘরোয় চিকিৎসা আছে, যার দ্বারা পিরিয়ডের যন্ত্রণা কমানো সম্ভব।

পিরিয়ডের যন্ত্রণা মূলত তলপেটে হয়। আর কখনও সখনও এই ব্য়থা এতটাই মাত্রাছাড়া হয়ে যায় যে দৈনন্দিন জীবন পর্যন্ত ব্য়হত হতে শুরু করে। আর এমনটা হলে চুপচাপ সহ্য় করা ছাড়া কিছুই করার থাকে না।

মেনস্ট্রয়েশনের সময় ইউরিনাল পেশিগুলিতে প্রচন্ড টান পরে বা খিঁচে ধরে, যে কারণে যন্ত্রণা হয়। আসলে পেশিতে যখন টান পরে, তখন সেই সংলগ্ন ব্লাড ভেসেলে অক্সিজেন সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়, ফলে ব্য়থা শুরু হয়।

প্রসঙ্গত সবারই যে একই রকম যন্ত্রণা হবে, এমন নয় কিন্তু। কারও বেশি হবে, কারও কম। তবে হবে প্রতি মাসেই। এক্ষেত্রে আরেকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে যে এই ধরনের যন্ত্রণা কমাতে বারংবার পেন কিলার খাবেন না। এই ধরনের ওষুধ কিন্তু শরীরের জন্য় একেবারেই ভালো নয়। তাহলে উপায়? চিন্তা নেই! এমন কিছু ঘরোয়া নিধান আছে যা মেনে চললে এমন পরিস্থিতিতে অনেকটাই আরাম পাওয়া সম্ভব।

তাহলে জেনে নেওয়া যাক সেইসব ঘরোয়া চিকিৎসা সম্পর্কে।

প্রয়োজনীয় উপকরণ:
১. কুমড়োর বীজ- ১ চামচ
২. কলা- অর্ধেক

তথ্য ১:
পিরিয়ডের যন্ত্রণা কমাতে এই ঘরোয়া পদ্ধতিটি দারুন কাজে আসে। তবে সঠিক মাত্রায় নিতে হবে, না হলে কিন্তু কোনও কাজই দেবে না।

এই পথ্য়টি নেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সময় ঝাল-মশলা দেওয়া খাবার কম খাবেন। সেই সঙ্গে অল্প বিস্তর শরীরচর্চা করলে দেখবেন যন্ত্রণা অনেকটাই কমে যাবে।

তথ্য ২:
কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস এবং জিঙ্ক রয়েছে, যা ইউটেরাইন দেওয়ালের প্রদাহ কমাতে দারুন কাজে আসে। আর একবার প্রদাহ কমে গেলে স্বাভাবিক ভাবেই কমতে শুরু করে মেনস্ট্রয়েশনের যন্ত্রণা।

অপরদিকে কলাতে রয়েছে পটাশিয়াম। এই খনিজটি মেনস্ট্রয়াল ক্র্য়াম কমাতে সাহায্য় করে।

কীভাবে বানাবেন এই ঘরোয়া ওষুধটি:

ধাপ ১:
১. একটা ব্লেন্ডারে পরিমাণ মতো কলা এবং কুমড়োর বীজের সঙ্গে দুধ মেলান।
২. উপকরণগুলি ভালো করে মেশান।

ধাপ ২:
১. এবার মিশ্রনটি একটা কাপে নিয়ে খেয়ে ফেলুন।
২. পিরিয়োড চলাকালীন ব্রেকফাস্টের পর প্রতিদিন এই মিশ্রনটি খাবেন। দেখবেন অনেক আরাম পাবেন।