Home remedies: বদহজম-গ্যাস পিছু ছাড়ছে না? এই ঘরোয়া টোটকাতেই চটজলদি উপকার পাবেন!

Home remedies: আমাদের মধ্যে পেটের সমস্যায় ভুক্তভোগীর সংখ্যাটা নেহাত কম নয়। খুঁজতে বেরলে প্রায় প্রত্যেক পরিবারেই এক থেকে দুজন গ্যাস, অ্যাসিডিটিতে আক্রান্ত রোগী আপনি খুঁজে পেয়ে যাবেন। তাই এই সমস্যা নিয়ে সকলকেই সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।

এই সমস্যায় অনেক সময় আমাদের চূড়ান্ত মাথাব্যথাও হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পাকস্থলী ও মস্তিষ্কের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের সমস্যার (Gastrointestinal system problems) কারণে অনেকেই মাথা ব্যথায় ভোগেন।

ছবি সৌ: পিক্সেলস

পেটের সমস্যা আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে ব্যাঘাত ঘটায়। বদহজমের সমস্যা (Indigestion problems) যেকোনও ব্যক্তির কাজেও প্রভাব ফেলে। পেট সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হল সঠিক খাবার না খাওয়া এবং সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া। আমাদের খাবার যাতে সঠিকভাবে হজম হয়, তার জন্য কিছু ব্যবস্থা অনুসরণ করলে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।

জেনে নিন কোন কোন ঘরোয়া প্রতিকারের (Home remedies) মাধ্যমে আপনি পেটের গ্যাস থেকে মুক্তি (Home remedies to relieve indigestion and gas) পেতে পারেন এবং এই সমস্যার সম্মুখীন হতে পারবেন না।

• হালকা গরম জল: হালকা গরম জল আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং পেটের ব্যথা উপশমেও সাহায্য করে। এটি খেলে পেটেও আরাম পায়।

• আদা: আদা বহু উপকারী গুণের জন্য পরিচিত। এটি অনেক সমস্যার সমাধান করে এবং গ্যাস সম্পর্কিত সমস্যাও দূর করে। এজন্য হালকা গরম আদা জলে মধু মিশিয়ে পান করুন।

• মৌরি: গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মৌরিও উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি খেতেও সুস্বাদু এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

• হালকা খাবার: যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে, তাহলে মশলাদার এবং ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে হালকা খাবার খান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনুসরণ করুন।

• পুষ্টিকর খাবার: যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে, তবে আপনার সর্বদা পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।

• জোয়ান: জোয়ান ব্যবহার গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। আপনি গরম জলে জোয়ান মিশিয়ে পান করে, এটি ব্যবহার করতে পারেন অথবা আধা চা চামচ জোয়ান খেতে পারেন।

• কালোজিরে: এতে এমন কিছু অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। এজন্য ১ চামচ কালোজিরে নিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিন। এছাড়াও এক গ্লাস জলে ১ চামচ কালোজিরে মিশিয়ে খেয়ে ফেলতে পারেন।