দাঁত আলগা হয়ে যাচ্ছে? দেখে নিন ঢিলে দাঁতকে মজবুত করার ঘরোয়া উপায়

অয়েল পুলিং করুন

মুখে তেল নিয়ে কুলকুচি করুন। এতে মুখে উপস্থিত ক্ষতিকারক জীবাণু ধ্বংস হয়। এক চামচ ভার্জিন নারকেল তেল বা তিলের তেল বা অলিভ অয়েল দিয়ে অয়েল পুলিং করুন। সকালে ব্রাশ করার আগে মুখে তেল নিয়ে অন্তত ১৫ মিনিট ধরে পুলিং করুন। এরপরে, তেলটি ফেলে দিয়ে হালকা গরম জল দিয়ে কুলকুচি করে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

আমলকি পাউডার

আমলকি পাউডার দাঁত ঢিলা হওয়ার সমস্যা ঠিক করতে পারে। এটির নিয়মিত ব্যবহারে দাঁতের টিস্যু ঠিক হয়। এটি দাঁতকে মজবুত করে। এর জন্য একটি বাটিতে এক চামচ আমলকি গুঁড়ো এবং ২ চামচ জল মিশিয়ে নিন। এরপরে, আঙুলে করে কিছুটা নিয়ে দাঁত এবং মাড়িতে ম্যাসাজ করুন।

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টস গ্রহণ

দাঁত মজবুত করার জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আপনি যদি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার কম খান, তবে এর প্রভাব আপনার হাড় এবং দাঁতে দেখা যাবে।

রসুন

বেশিরভাগ ভারতীয় পরিবারেরই খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্য রসুন নিয়মিত ব্যবহার করা হয়। এটি আমাদের স্বাস্থ্যেরও অনেক উপকার করে। তবে শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, আমাদের দাঁত ভাল রাখতেও রসুনের জুড়ি মেলা ভার। রসুন মুখের ব্যাকটিরিয়ার সাথে লড়াই করে এবং দাঁতকে রক্ষা করে। রসুনের একটি কোয়া নিয়ে খোসা ছাড়িয়ে দুই টুকরো করুন। একটি টুকরো আক্রান্ত জায়গার কাছে মাড়ির মাঝখানে রাখুন। এর রস দাঁতে পৌঁছতে দিন।