গলায় ব্যথা, ঢোক গিলতে সমস্যা? এই ঘরোয়া টোটকায় পাবেন স্বস্তি!

হলুদ দুধ

সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা সারানোর জন্য ব্যবহৃত প্রাচীনতম প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হলুদ। এক গ্লাস দুধে এক চা চামচ হলুদ দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এবার এই গরম দুধ পান করুন।

আদা চা

গলা ব্যথা সারানোর আরেকটি দাওয়াই হল আদা চা। আপনি প্রতিদিন চা যেভাবে প্রস্তুত করেন সেভাবেই করুন। তাতে কিছুটা ফ্রেশ আদা থেঁতো করে দিয়ে দেবেন।

তুলসী কাড়া

তুলসী সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা সারাতে দারুণ কার্যকর। এক গ্লাস জলে কয়েকটা ফ্রেশ তুলসী পাতা, গোলমরিচ, লবণ ও আদা দিয়ে ফুটিয়ে নিন। কিছুক্ষণ ফোটানোর পর ছেঁকে নিন। এটি গরম গরম পান করুন।

লেবু জল

লেবু জলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি গলা ব্যথা নিরাময়ে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সরবরাহ করে।

এক গ্লাস গরম জলে একটি লেবুর রস মেশান। আপনি চাইলে এতে অল্প চিনি মেশাতে পারেন। গরম অবস্থায় জলটা পান করুন। তবে যাদের সুগার আছে তারা চিনি ব্যবহার করবেন না।

পুদিনা জল

সাধারণত আমরা খাবার ও পানীয়ের স্বাদ বাড়াতে পুদিনা পাতা ব্যবহার করি। কিন্তু জানেন কি, এটি গলা ব্যথা এবং ঠান্ডা লাগা নিরাময়েও কার্যকর? পুদিনা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

এক কাপ জলে কয়েকটা পুদিনা পাতা দিয়ে কিছুক্ষণ ফোটান। তারপর এটি গরম থাকা অবস্থায় পান করুন। এতে লবণ বা চিনি মেশাতে পারেন। আপনি চাইলে পাতাগুলি চিবিয়েও খেতে পারেন।

মধু জল

ঠান্ডা লাগা সারাতে মধু খুবই কার্যকরী। এক গ্লাস গরম জলে দুই চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। এছাড়া, জলে না মিশিয়ে সরাসরি দুই চামচ মধু খেতেও পারেন। তবে ডায়াবেটিস রোগীরা মধু খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন।

আপেল সাইডার ভিনেগার

আপেল সাইডার ভিনেগার গরম জলে মিশিয়ে গার্গল করলে ব্যথা উপশম হয়, পাশাপাশি গলা ব্যথা নিরাময়ে করে। এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে।

এক গ্লাস গরম জলে দুই চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। এটি দিয়ে কিছুক্ষণ গার্গল করুন। এতে স্বস্তি পাবেন।

লবণ জল

গলা ব্যথা উপশম করার সবচেয়ে দ্রুত এবং কার্যকর উপায়। প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে লবণ জল। এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ লবণ দিন। লবণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত চামচ দিয়ে নাড়তে থাকুন। লবণ জল দিয়ে প্রতিদিন গার্গল করুন।

গরম স্যুপ

এক বাটি গরমাগরম স্যুপ গলা ব্যথা উপশম করতে পারে। তবে খেয়াল রাখবেন স্যুপ যেন বেশি মশলাদার বা নোনতা না হয়। এটি সর্দি, কাশি এবং মাথাব্যথা কমাতেও সাহায্য করবে। তবে, টমেটো স্যুপ এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে গ্যাস, অ্যাসিডিটি হতে পারে।