এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলির সাহায্যে হাই কলেস্টেরলের থেকে পরিত্রাণ পান!

১. ধনে বীজ

কোলেস্টরেলর মাত্রা কম করার জন্য ধনের বীজ একটি সবথেকে ভাল ঘরোয়া উপকরণ। এক চা চামচ, সদ্য গুঁড়ো করা ধনে গুঁড়ো নিয়ে এক গ্লাস জলের সাথে মেশান ও কিছুক্ষণের জন্য ফোটান। দিনে দুইবার এটিকে পান করুন; এটি সাহায্যকারী।

২. আমলকি

প্রায় এক চা চামচ আমলকি গুঁড়ো, এক গ্লাস গরম জলের সাথে মিশিয়ে প্রিতিদিন খালিপেটে পান করুন। কোলেস্টরেল লেভেলকে কমাতে এটি অন্যতম ভাল একটি ঘরোয়া প্রতিকার।

৩. কমলালেবুর রস

ভিটামিন-সি ও ফ্ল্যাবোনয়েড সমৃদ্ধ কমলালেবু, কোলেস্টরেলের মাত্রা কমানোর জন্য একটি সেরা প্রতিকার। দিনে ২-৩ বার এক গ্লাস করে কমলালেবুর রস খান; এটি কোলেস্টরেলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

৪. অ্যাপেল সিডার ভিনিগার

এক চা চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগারকে এক গ্লাস জলের সাথে মেশান এবং দিনে প্রায় দুইবার এই মিশ্রণটি পান করুন। এক মাসের মধ্যে কোলেস্টরেল কমে যাওয়ার সাক্ষী হবেন আপনি।

৫. মধু ও পেঁয়াজের রস

পায় ১ চা চামচ সমান পেঁয়াজের রস নিন ও তা ১ চা চামচ মধুর সাথে মেশান। দিনে একবার করে রোজ এই মিশ্রণটি সেবন করুন। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

৬. ওটমিল

কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে, ফাইবার সমৃদ্ধ ওটমিল একটি সবথেকে ভাল খাবার ও ঘরোয়া প্রতিকার। এটি খারাপ কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক বাটি করে ওটমিল খেলে তা কোলেস্টরেলের মাত্রা কমাতে বিস্ময়কর ভাবে সাহায্য করে।

৭. বাদাম

বাদাম, বিশেষ করে আখরোট ও কাজুবাদামকে শরীরে কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে সাহায্য করে। বাদাম, ফাইবার ও উদ্ভিজ স্টেরলসে সমৃদ্ধ। তাই খেয়াল করে, উপকার পেতে, একজনকে পরিমিত পরিমাণে এগুলোকে খেতে হবে।