(ছবি) গর্ভাবস্থায় 'মর্নিং সিকনেস' কাটানোর সহজ উপায়

লেবুর গন্ধ

অস্ট্রোজন হরমোনের প্রভাবে আমাদের ঘ্রাণ প্রক্রিয়া তলতে থাকে। এই হরমোনের মাত্রা বেশি থাকলে তা লেবুর গন্ধ শুঁকলে নিয়ন্ত্রণে থাকে।

শরীর আর্দ্র রাখা

শরীরে জলের অভাব না হলে মর্নিং সিকনেস অনেক কম থাকে। শরীরে জলের খামতি থাকলে পেট দুর্বল হবে। ফলে নিজেকে ঠিক রাখতে জল ও অন্য়ান্য ফলের রস খেয়ে নিজেকে আর্দ্র রাখতে হবে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে।

লেবুর রস

সব ধরনের লেবুই গর্ভবতীদের জন্য বিশেষ উপকারী। এই সময়ে মর্নিং সিকনেস কাটানোর জন্য কমলালেবু বা মুসম্বী লেবুর রস খান।

আদা

গর্ভাবস্থায় বমি ভাব কাটাতে বিশেষ সাহায্য করে আদা। এছাড়া পেটের নানা সমস্যায় সকালে একটুকরো আদা মুখে দিলে বা চায়ের সঙ্গে খেলে এই সমস্য়া থেকে রেহাই মিলতে পারে।

হলুদ মেশানো দুধ

হলুদ মেশানো দুধ গর্ভবতী মহিলারা খেলে গর্ভের সন্তান ফরসা হয়। এই প্রবাদ বহুদিন ধরে চালু রয়েছে। সেটার কোনও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। তবে মর্নিং সিকনেস কাটাতে এটি সাহায্য করবে এটা নিশ্চিত।

শুয়ে থাকা

সকালে উঠে দুর্বল লাগলে শুয়ে পড়ুন। মাথার পিছনে উঁচু বালিশ দিয়ে একটু উঠে জোরে জোরে শ্বাস নিন। এতে কিছুটা আরাম পাবেন। তবে গোলমাল মনে হলে অবশ্যই দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।