(ছবি) নেচারোথেরাপির সাহায্যে ডায়বেটিস তাড়ান

হাইড্রোথেরাপি

এইক্ষেত্রে উষ্ণ গরম জলে রোগীকে স্নান করতে হবে। বাথটবে স্নান করলে সবচেয়ে ভালো। কুসুম কুসুম গরম জল মেটাবলিজমকে বাড়িয়ে দেয় ও রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীর যাতে গ্লুকোজ মলিকিউলগুলিকে ভালোভাবে ব্যবহার করতে পারে, সেই ক্ষমতাও বাড়িয়ে দেয় এটি। এছাড়া এই থেরাপির ফলে শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে গিয়ে ঝরঝরে হয়ে ওঠেন আপনি।

শরীরচর্চা ও হাঁটা

রোজ অন্তত ৪৫ মিনিট হাঁটলে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ সুবিধা হয়। শরীরে ইনসুলিনের সমতা বজায় থাকে এর ফলে। এছাড়া নিত্যদিন শরীরচর্চা করলে শরীর ফিট থাকে।

মাড থেরাপি

এই থেরাপির সাহায্যে ডায়বেটিসকে বাগে আনা যায় বেশ সহজে। মাড থেরাপির মাধ্যমে শরীরের সমস্ত টক্সিন বেরিয়ে যায় ও হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়।

ডায়েট থেরাপি

ব্যালান্সড ডায়েট যেমন খাবারের মধ্যে সঠিক পরিমাণে শাক-সবজি, ফল, দানা শস্য, স্প্রাউট ইত্যাদি রাখতে হবে। কাঁচা ফল বা সবজি খাওয়া বাড়াতে হবে। কারণ এতে খনিজের পরিমাণ অনেক বেশি। শশা, জাম, করলা ইত্যাদির রস ডায়বেটিসের সঙ্গে লড়তে বিশেষ সাহায্য করে।

ক্রোমোথেরাপি

ক্রোমোথেরাপির সাহায্যেও ডায়বেটিসের সঙ্গে লড়া যায়। সাধারণত সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের খামতি শরীরে ঘটলে ডায়বেটিস হতে পারে। এই থেরাপির মাধ্যমে এই রংগুলিকে শরীরে দিয়ে দেওয়া হয়। সবুজ রং থাইরয়েড গ্রন্থিকে নিয়ন্ত্রণ করে। অগ্ন্যাশয়কে নিয়ন্ত্রণ করে হলুদ রং।

যোগ ব্যায়াম

যোগ ব্যায়ামের ফলে অগ্ন্যাশয়, লিভারের সমস্যা কাটিয়ে ওঠা যায় ও হজম শক্তি ভালো হয়। হলাসন, পবনমুক্তাসন, মেরুদন্তাসন, পদ হস্তাসন, বজ্রাসন, সূর্য নমস্কার, চক্রাসন, ময়ূরাসন, ত্রিকোণাসন, মৎস্যাসন, ভূজঙ্গাসন ইত্যাদি ডায়বেটিসে আক্রান্তরা অবশ্যই অভ্যাস করুন।