(ছবি) অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দূর করুন এই উপায়ে

শতকরা নব্বই ভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে পিরিয়ড নিয়মিত ও সময়ে হওয়ার ক্ষেত্রে সমস্য়া দেখা দেয়। বেশিরভাগই অনিয়মিত পিরিয়ড বা ঋতুচক্রের সমস্যায় ভোগেন। [ঋতুচক্রের সময় কোন জিনিসগুলি অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিত!]

বহু সময় দেখা যায়, যে সময়ে পিরিয়ড হওয়ার কথা তে তখন না হয়ে পিছিয়ে যায়। অনেক সময়ে কারও কারও দিন এগিয়ে আসে। ফলে বাইরে বেরনো মহিলাদের নানা সময়ে বিড়ম্বনার মধ্যে পড়তে হয়। [প্রাকৃতিক উপায়ে কীভাবে দূর করবেন অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা!]

কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে ঋতুচক্র ২৮দিনেই সম্পন্ন হয়। আবার কিছু মানুষের ক্ষেত্রে তা দিন কয়েক আগিয়ে পিছিয়ে যায়। তবে সমস্যা তৈরি হলে তা কোনও কোনও মাসে বন্ধও থাকে। আর সেটা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন। [প্রথম সপ্তাহের গর্ভাবস্থা বোঝার সহজ ৮ লক্ষণ!]

বিশেষজ্ঞদের মতে, মূলত আমাদের খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপন করার ধরন, কাজের ধরন, ক্লান্তি, চিন্তা ও অবসাদ অনিয়মিত পিরিয়ডের মতো সমস্যার মূল কারণ। তবে নিচে বর্ণিত যেকোনও একটি পদ্ধতি অবলম্বন করলে এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন সহজেই। তবে বেশি সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতেও ভুলবেন না। [এই খাবারগুলি মহিলাদের 'মিসক্যারেজ'-এর জন্য দায়ী]

আদা

গর্ভাবস্থায় আদা যেমন উপকারী, তেমনই ঋতুচক্র স্বাভাবিক করতে বিশেষ সাহায্য করে আদা। রক্ত সঞ্চালনাকে নিয়ন্ত্রিত করে পিরিয়ডের সমস্য়া থেকে রেহাই দিতে পারে এটি।

কাঁচা পেপে

ইউটেরাসের মাংসপেশীকে আরও কার্যকরী করতে বিশেষ সাহায্য করে পেপে। ফলে পিরিয়ড নিয়মিত হওয়া শুরু হয়।

দারচিনি

দারচিনি শরীর গরম করে। ফলে ঋতুচক্র স্বাভাবিক করতে এটি বিশেষ উপকারী। এই সময়ে শরীরের নানা জায়গায় যে টান ধরে তা থেকে বাঁচতেও এটি সাহায্য করে। দুধে দারচিনি দিয়ে তা ফুটিয়ে খান। কিছুদিন খেলেই ফল পাবেন।

অ্যালো ভেরা

হরমোনের ব্যালান্স করে অনিয়মিত ঋতুচক্রকে স্বাভাবিক করে অ্যালো ভেরা। অ্যালো ভেরার রসে মধু মিশিয়ে খালি পেটে খান।

ধনে

ধনে ঋতুচক্রের প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক করতে বিশেষ সাহায্য করে। এক চামচ ধনে জলে বেশ খানিকক্ষণ ফুটিয়ে দিনে ঋতুচক্রের সময়ের কয়েকদিন আগে কয়েকবার করে খান।

পুদিনা পাতা

শুকনো পুদিনা পাতার গুড়ো অনিয়মিত ঋতুচক্রকে স্বাভাবিক করে তোলে। এক চামচ পুদিনা গুড়োর সঙ্গে এক চামচ মধু মিশিয়ে দিনে কয়েকবার করে মাসখানেক খান।

তুলসী পাতা

চায়ে নিয়মিত তুলসী পাতা দিয়ে খান। এতে থাকা উপাদান অনিয়মিত ঋতুচক্রকে স্বাভাবিক করে তুলবে।