Winter health tips: শীতে ঠাণ্ডা জলে স্নান করার অভ্যাস হতে পারে প্রাণঘাতী! সাবধান

Winter health tips: শীত একেবারে জাঁকিয়ে পড়েছে। সন্ধ্যা হতেই পারদ একেবারে ২-৩ ডিগ্রি কমছে। পশ্চিমবঙ্গের সঙ্গেই সারাদেশে ঠাণ্ডার প্রকোপ অব্যাহত রয়েছে। শীতে (winter) একেবারে কাঁপতে শুরু করেছে মানুষ। তবে ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গেই আমাদের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভাস সম্পূর্ণ বদলে যায়।

এদিকে ঠাণ্ডা পড়তেই মানুষ গরম জল দিয়ে স্নান করতেও শুরু করে দিয়েছে। তবে অনেক সময় এমনও অনেক মানুষ আছে, যারা শীতকালেও ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করতে পছন্দ করেন (Bathing with cold water in winter)। আপনিও কি তাদের মধ্যে একজন? যদি হন, তবে জেনে রাখুন এই অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলে।

খুব কম মানুষই জানেন, গরম জল দিয়ে স্নানের চেয়ে ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান (Health benefits of bathing in cold water) করা উত্তম এবং উপকারী। তবে শীতকালে ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করা স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভালো, তা জানা খুবই জরুরি। ঠাণ্ডা জলে স্নান করলে রক্ত সঞ্চালন প্রচার করতে পারে। মানসিক সতর্কতা বাড়ায় এবং প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে। সম্প্রতি একটি গবেষণা অনুযায়ী, ঠাণ্ডা জলে স্নান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

তবে এই সুবিধাগুলি সাধারণত কিছু সময়ের জন্য দৃশ্যমান হয়। চলুন আজকের প্রতিবেদনে জেনে নেওয়া যাক, শীতকালে ঠাণ্ডা জলে স্নান স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলে (Health risks of cold water)-

• বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নানের অনেক উপকারিতা রয়েছে। তবে শীতকালে দীর্ঘ সময় ধরে ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করা বিপজ্জনক হতে পারে। কারণ এতে কোল্ড স্ট্রোক হতে পারে, বিশেষ করে হার্ট বা শ্বাসকষ্টজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের।

• দীর্ঘক্ষণ ঠাণ্ডা জলে স্নান হার্টের কার্যকারিতাকে ব্যাহত করতে পারে। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি বিপজ্জনক প্রমাণ হতে পারে।

• অন্যদিকে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য যেমন হাঁপানি রোগীদের জন্য ঠাণ্ডা জলে স্নান করলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়তে পারে বা হাইপোথার্মিয়া হতে পারে।

• পেশী শিথিল করতে এবং ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা পেতে, শীতকালে জলের তাপমাত্রা হালকা (37-40°C বা 98-104°F) হওয়া উচিত।

• স্নানের পরে ঠাণ্ডা জলের একটি সংক্ষিপ্ত স্প্ল্যাশ শরীরকে খুব বেশি ঠাণ্ডা না করে সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।

• এছাড়াও যাদের ত্বক সংবেদনশীল তাদের জন্য ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করাও ক্ষতিকর হতে পারে। এই ধরনের লোকেদের ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করলে ত্বকের সমস্যা যেমন সোরিয়াসিস, একজিমা, শুষ্কতা এবং চুলকানি বাড়তে পারে।