দাঁত ঠিক রাখতে মানতে হবে এই নিয়মগুলি

টিপ ১:

আচ্ছা আপনাদের কি জানা আছে, কেভিটিস থেকেও হতে পারে হার্ট ডিজিজ। তাই সাবধান! আপনার দাঁতে পোকা নেই তো? থাকলে এখনই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ভুলে যাবেন না ভাগ্য় খারাপ থাকলে হাতির পিঠে বসে থাকলেও কিন্তু কুকুরে কামড়ে দিতে পারে।

টিপ ২:

যতটা পারবেন মুখ গহ্বর ভিজিয়ে রাখবেন। এমনটা করলে শুধু কেভিটিস নয়, আরও অনেক ধরনের দাঁতের রোগ দূরে থাকবে।

টিপ ৩:

ঠিক ব্রাশ চুজ করাটা কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারণ বয়সের সঙ্গে সঙ্গে দাঁত দুর্বল হতে শুরু করে। তাই এই সময় যদি সঠিক ব্রাশ ব্য়বহার না করেন, তাহলে দাঁতের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।

টিপ ৪:

প্রতিদিন ব্রাশ করার পর মাউথ ওয়াশ দিয়ে কুলি করবেন। এমনটা করলে কেভিটিস হওয়ার আশঙ্কা কমবে। কারণ একাধিক কেস স্টাডি করে দেখা গেছে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দাঁতে পোকা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

টিপ ৫:

ক্য়ালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাবেন। এমনটা করলে দাঁত শক্তপোক্ত হবে। ফলে বয়সের ভারে দাঁতের ভেঙে পড়ার আশঙ্কা অনেকটাই কমবে।

টিপ ৬:

যারা দাঁত বাঁধিয়েছেন, তারা কিছু সময় অন্তর অন্তর চিকিৎসেকর পরামর্শ নেবেন। কারণ দাঁত বাঁধানোর পর সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে, যা বেশিরভাগ সময়ই বাইরে থেকে বোঝা যায় না।

টিপ ৭:

প্রতিদিন মাড়ি মাসাজ করুন। এমনটা করলে রক্তচলাচল বেড়ে গিয়ে দাঁতের স্বাস্থ্য়ের উন্নতি ঘটাবে।