(ছবি) সুস্থ ও খুশি থাকতে এই 'হেলথ টিপস' জেনে রাখা অত্যন্ত জরুরি

Subscribe to Boldsky

শরীর আসলে একটি যন্ত্রের মতো। কাজ করতে করতে যন্ত্রে যেমন নানাবিধ সমস্যা হতে পারে, ঠিক সেভাবেই জীবন কাটাতে গিয়ে শরীরও নানা সময়ে খারাপ হতে পারে, বিদ্রোহ করতে পারে। এতে অস্বাভাবিক কিছু নেই।

স্ট্রেস কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায়

একলাফে দশ বছর বয়স কমবে এই ঘরোয়া টোটকায়

মানুষ মাত্রই কোনও না কোনও বয়সে এসে শরীরে সমস্যা হতে পারে। খুব গুরুতর কোনও অসুখ হলে তা সারাতে বিশেষজ্ঞদের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। তবে কিছু সমস্যা তা সারিয়ে নেওয়ারও নানা পথ রয়েছে।

গরমকালে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার সহজ উপায়

হাইপারটেনশন থেকে মুক্তির সহজ উপায়

তবে তার আগে পুষ্টিকর ডায়েট, নিয়মিত শরীরচর্চা, শরীর, ত্বক ও চুলের নিয়মিত পরিচর্যা করা প্রয়োজন। তাহলে নানা সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব। যদি তারপরেও কোনও সমস্যা হয় তাহলে তা থেকে দূরে থাকতে জেনে নিন নিচের স্লাইডে দেওয়া হেলথ টিপসগুলি।

প্রথম টিপস

প্রথম টিপস

যদি সারাদিনের ক্লান্তির পরে হাই তোলা দূর করতে চান তাহলে এক গ্লাস ঠান্ডা জল ধীরে ধীরে পান করে কয়েকবার গভীর শ্বাস নিন। এতে হাই তোলা বন্ধ হবে ও আপনি তরতাজা অনুভব করবেন।

দ্বিতীয় টিপস

দ্বিতীয় টিপস

ডান হাত মুঠো করে ছবিতে দেখানো পদ্ধতিতে বাম হাতের কব্জিতে চাপ দিন। এতে বমি ভাব বা গা গুলিয়ে ওঠা কমবে।

তৃতীয় টিপস

তৃতীয় টিপস

গলা খুসখুস করলে বা গলায় অস্বস্তি হলে কানের পিছনের অংশ ধীরে ধীরে চুলকাতে থাকুন। এতে গলার মাংসপেশীর টান ভাব কমে গিয়ে নমনীয় হবে ও কাশি কমবে।

চতুর্থ টিপস

চতুর্থ টিপস

অনেক সময়ে হাত বেশিক্ষণ চাপা থাকলে অসাড় হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে ঘাড় এদিক-ওদিক ঘুরিয়ে নিন। কারণ ঘাড়ের নার্ভের সঙ্গে হাতের নার্ভের সরাসরি যোগ রয়েছে। এর ফলে হাতের অসাড়তা কেটে যাবে।

পঞ্চম টিপস

পঞ্চম টিপস

যদি কোনও কারণে আপনি দুঃখী হন বা অবসাদে ভোগেন তাহলে পেন বা পেনসিলের পিছনের অংশ ধীপে ধীরে চেবান। এতে মুখের ভাবটা দেখতে হাসি হাসি হবে। ফলে শরীরে আনন্দ উদ্দীপক হরমোন সেরোটোনিন ও ডোপামাইন নিঃসৃত হবে যা মস্তিষ্ককে সঙ্কেত পাঠাবে ও মন ভালো করবে।

ষষ্ঠ টিপস

ষষ্ঠ টিপস

যদি অবিরত হেঁচকি উঠতে থাকে তাহলে এক গ্লাস জল নিন। সোজা হয়ে উঠে দাঁড়ান। এরপরে পা দুদিকে দিয়ে মাটির সমান্তরালভাবে সামনে ঝুঁকে নিন। এই অবস্থায় জল খান। এতে হেঁচকি সঙ্গে সঙ্গে কমবে।

সপ্তম টিপস

সপ্তম টিপস

বুক জ্বালা বা অ্যাসিডিটি হলে নিজের বাম দিকে শুয়ে পড়ুন। এর ফলে অ্যাসিড আপনার পেট থেকে অন্য অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারবে না।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Surprising Health Tips That Will Blow Your Mind

    Surprising Health Tips That Will Blow Your Mind
    Story first published: Thursday, May 12, 2016, 13:12 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more