৯-টি যোগাসন, সুস্থ্য ত্বকের জন্য

পদ্মাসন

পদ্মের আসনে বসা ও ধ্যান করা, আপনার মনের চিন্তা বা স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে আশ্চর্য্য রকম ভাবে। নিজেকে সুন্দর দেখাতে হলে, এই মুদ্রাটি অবশ্যই চেষ্টা করে দেখুন।

সুখাসন

সুখাসন সেই মুদ্রার ভঙ্গী, যাতে আপনি স্বাভাবিক অবস্থায় বসেন। এই মুদ্রা আপনার মুখের পেশীগুলোকে উত্তেজনা মুক্ত করে ও তার ফলে, চট করে আপনার মুখে বলিরেখা বসতে দেয় না।

বরুণ মুদ্রা

বরুণ মুদ্রা আপনার শরীরে জলে ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে। এটা আপনার চামড়াকে উজ্জ্বল করে, শরীরের তরল পদার্থের সঠিক চলাচলের সাহায্য করে। এর ফলে ত্বক থাকে উজ্জ্বল ও আদ্র।

প্রাণায়ম

লম্বা, গভীর নিশ্বাস - খুব ভাল উপায় শরীরে বাড়তি অক্সিজেনের সঞ্চয়ে। যখন আপনার শরীরে বেশি অক্সিজেন থাকে, আপনার ত্বকের কোষগুলো আর আরাম করে নিশ্বাস নিতে পারে, যার ফলে একটা স্বাভাবিক আভা আপনার মুখে দেখা যায়।

সূর্য্য নমস্কার

vসূর্য্য নমস্কার, আপনার পুরো শরীরের জন্য একটা দারুণ ব্যায়াম। আপনার শরীরের আবর্জনার মত জমে থাকা মেদ, নিয়মিত করা সূর্য্য নমস্কারের ফলে শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে বাধ্য হয়।

শীর্ষাসন

পুরো মাথার ওপর ভর করে দাড়ানো, এই মুদ্রাটি, আপনার মস্তিষ্কে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে। এতে আপনার ত্বক ঔজ্জ্বল্য ফিরে পায়।

সর্ভাঙ্গ

ঘাড়ের ওপর ভর করে যো্গব্যায়াম, খুব ভাল পদ্ধতি, আপনার রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতে। এই ঘাড়ের ওপর ভর করা মুদ্রাটি, আপনার মুখেও রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে।

হলাসন

হলাসন করতে হলে, আপনার শরীরটাকে লাঙলের মত বেঁকাতে হবে। এই মুদ্রা আপনার হজমে সহায়ক হয়। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য, আপনার শরীরে খাবার হজম পদ্ধতি ভাল হওয়া খুবই প্রয়োজনীয়।

শবাসন

শবাসন, একটা খুব কার্যকরি মুদ্রা, শরীরকে ব্যায়ামের পর শান্ত করার জন্য। এই যৌগিক মুদ্রা, মাংস পেশীগুলো শান্ত করে, কারণ আপনার শরীর মৃতের মত শুয়ে আছে। এটা আপনার ত্বকের জন্যেও খুব আরামদায়ক।