(ছবি) ঘরোয়া পদ্ধতিতে ঘামের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পান

অ্যালকোহল পানের পরিমাণ কমাতে হবে

অ্যালকোহল সেবনের পরিমান কমানো এক্ষেত্রে সবচেয়ে জরুরী। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অতিরিক্ত অ্যালকোহলের জেরে শরীর থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যাড্রিনাল উৎপাদন হতে থাকে। যার ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘাম বেরতে শুরু করে।

অ্যাপেল সিডার ভিনিগার

অতিরিক্ত ঘামের সময়্যা দুর করতে এই অ্যাপেল সিডার ভিনিগারের জুড়ি মেলা ভার। ঘুমোতে যাওয়ার আগে যদি আপনি আপনার হাতে ও বদলে এই ভিনিগার লাগিয়ে শুতে যাতে পারেন সবচেয়ে ভাল ফল পাবেন। এর ফলে শরীরের ত্বকের পিএইচ উন্নত করতে সাহায্য় করে। এর ফলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া জন্ম নিতে পারে না। ফলে ঘামের পরিমাণ অনেক কমে।

টি ট্রি অয়েল

এটি আর একটি দারুণ উপায় ঘামের পরিমাণ কম করার জন্যা। এই টি ট্রি অয়েলে স্বাভাবিক অ্যাস্ট্রিজেন্ট আছে। যা জীবাণুদের সঙ্গে লড়াই করে ঘামের পরিমাণ কমা করে। প্রত্যেকদিন হাতে ও বগলে ভাল করে মালিশ করুন।

ক্যাফারিনের পরিমাণ কম করুন

ক্যাফারিন হল অত্যন্ত শক্তিশালী একটি উদ্দীপকয এর জেরে অতিরিক্ত অ্যাড্রিনালিন শরীরে উৎপাদন হতে শুরু করে। যার ফলে ঘাম হয়য। তাই কফি খাওয়ার পরিমাণ কম করুন। এতে আপনার শরীরে ঘামের পরিমাণ কম হতে সাহায্য হবে।

লেবুর রস

অতিরিক্ত ঘাম ও তার থেকে শরীরের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করতে লেবুর রসের প্রয়োগ করতে পারেন। বগলে ভাল করে লেবুর রস লাগান। ১ ঘন্টা রেখে ধুয়ে ফেলুন। এতে শরীরের দুর্গন্ধ কিছুটা হলেও নিয়ন্ত্রণ করা যাবে।

সুতির কাপড়

সুতি, লিনেন প্রভৃতি নরম প্রকৃতির ফ্যাব্রিক ব্যবহার করুন। বিশেষ করে গরম কালে। এই ধরণের কাপড়ে শরীর নিঃশ্বাস নিতে পারে। ঠাণ্ডা হাওয়া চলাচল করতে পারে পারে এবং শরীরকে সতেজ রাখে। ঘামের পরিমাণও কম করে। সিন্থেটিক, পলিয়েস্টর, নাইলন জাতীয় কাপড় এড়িয়ে চলুন।

বেশি করে জল খাওয়া

সবশেষে শরীরের দুর্গন্ধ দুর করতে অতিরিক্ত পরিমাণে জল পান করতে থাকুন। জল খেতে থাকলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীর যত ঠান্ডা থাকবে তত কম ঘাম হবে।