(ছবি) বার্ধক্যজনিত যন্ত্রণা নিরাময়ের ঘরোয়া কিছু টোটকা

গরম সেঁক

ব্যথা নিরাময়ে সবচেয়ে জনপ্রিয় ও ব্যবহৃত উপায় হল গরম সেঁক। গরম সেঁকের ফলে স্নায়ু শিথিল হয় কিছুটা। ফলে ব্যথা বা যন্ত্রণা প্রশমিত হয়। হট ওয়াটার ব্য়াগের সাহায্যে বা গরম তাওয়া থেকে কাপড়ের সাহায্যে গরম তাপ নিয়ে তা পায়ে লাগাতে পারেন।

আদা চা

আদা চা ব্যথা নিরাময়ে অত্যন্ত উপযোগী। বাতের ব্যথাতেও আদা চা ম্যাজিকের মতো কাজ করে। আদা চা ছাড়াও হলুদ চাও ওযুধের মতো নিয়ম মাফিক খেলে খুব কাজ দেয়। হলুদ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ফলে রাতে শোয়ার আগে হলুদ চা খেয়ে শুলে যন্ত্রণা অনেকটা কম অনুভূত হয়।

এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল

প্রদাহবিরোধী উপকরণ থাকায় অলিভ অয়েল বয়স্কদের জন্য অত্যন্ত উপকারি। অলিভ অয়েল দিয়ে মালিশ করলে তৎক্ষণাৎ আরাম পাওয়া যায়।

গাঁদা ফুলের পাতা

গাদা ফুলের পাতায় প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকে। যা শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুগুলিকে মেরামত করতে সাহায্য করে। এই পাতায় লিনোলেইক অ্যাসিড রয়েছে। যা শরীরের বাতের ব্যথাতেও কাজ করে।

ব্যায়াম

নিয়মিত ১৫ মিনিটের হাঁটা শরীরের ব্যথা নিরাময়ে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। ব্যায়ামের ফলে হাড়ের জোরা জায়গাগুলিকে তৈলাক্ত করে ফলে হাত-পা নাড়ানো অনেক সোজা হয়ে য়ায়। এছাড়া ব্যায়ামের ফলে পেশী শক্ত হয়।