পুরুষদের উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের অস্বাভাবিক লক্ষণ কীভাবে বুঝবেন?

বর্তমানে কমবেশি সকলের ঘরেই ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা। প্রচুর মানুষ ভুগছেন এই রোগে। কিন্তু তা সত্ত্বেও মানুষের মধ্যে এই রোগ নিয়ে তেমন কোনও সচেতনতা নেই। এখনই সতর্ক না হলে সমস্যা আরও বৃহৎ আকার ধারণ করতে পারে,তা মাথায় রাখতেই হবে।

এই ইউরিক অ্যাসিড (Uric Acid) আমাদের শরীরেই থাকে। ইউরিক অ্যাসিড প্রোটিন ভেঙে তৈরি হয়ে যায়। এটি বিপাকের (Metabolism) শেষে তৈরি হওয়া একটি উপাদান। তবে এই উপাদান শরীরে হঠাৎ অনেকটা বেড়ে যাওয়া উচিত নয়। তাই আমাদের এই বিষয়টি নিয়ে সতর্ক হতে হবে।

পুরুষদের জন্য উচ্চ স্তরের ইউরিক অ্যাসিড এমন কিছু নয়,যা তারা সহজভাবে বন্ধ করতে পারে। তাই প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য এটির লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রতিবেদনে আমরা পুরুষদের লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করবো। যা বেশিরভাগ রাতের সময় আপনার পা এবং আঙ্গুলগুলিকে লক্ষ্য করেন।

• পায়ে অস্বাভাবিক ফোলাভাব-

আপনার পায়ের লালভাব, উষ্ণতা এবং ফুলে যাওয়া প্রাথমিকভাবে উচ্চ মাত্রার ইউরিক অ্যাসিডের ইঙ্গিত দেয়। যদি আপনি দেখেন যে এই লক্ষণগুলি প্রধানত রাতে হচ্ছে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এটি আপনার হাঁটা এবং সামগ্রিক জীবনীশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে।

• জয়েন্টগুলোতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা-

উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক তৈরি করতে পারে, যা তীব্র ব্যথা এবং অনমনীয়তার দিকে পরিচালিত করে। আপনি আপনার হাতে এবং পায়ে তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এমনকি সহজ কাজগুলি যেমন যেকোনও জিনিস ধরে রাখা বা হাঁটায় প্রভাব ফেলতে পারে। এই ব্যথা রাতে আরও খারাপ হতে পারে, আপনার ঘুমের রুটিন এলোমেলো করে দিতে পারে।

• অসাড় অনুভূতি-

উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রার সঙ্গে আপনি সাধারণত আপনার পায়ে এবং আঙ্গুলগুলিতে অসাড় অনুভব করতে পারেন। এটি রাতে বাড়তে পারে। যা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত করতে পারে। তাই না ভেবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

• ত্বকে পরিবর্তন-

আপনার ত্বকের নিচে লালভাব, চুলকানি বা পিণ্ড তৈরি হওয়ার অর্থ হতে পারে আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি। আপনি যদি এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেন, বিশেষ করে আপনার পায়ে এবং আঙ্গুলগুলিতে, অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। কারণ এটি একটি গভীর স্বাস্থ্য সমস্যার সংকেত দিতে পারে।

• রাতের অস্বস্তি এবং ক্লান্তিভাব-

আপনি কি রাতে খুব ক্লান্ত এবং অস্বস্তি বোধ করেন? এটি আপনার উচ্চতর ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। জয়েন্টে ব্যথা, অসাড় হয়ে যাওয়া বা ঝিঁঝিঁর অনুভূতির কারণে আপনার ভালো ঘুম হওয়া কঠিন মনে হতে পারে, যা আপনাকে দিনের বেলায় ক্লান্ত ও কম উৎপাদনশীল করে তুলবে।

বাড়িতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন, যা আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে

• আপনার শরীর থেকে অবাঞ্ছিত ইউরিক অ্যাসিড বের করে দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পান করা উচিত।

• আপনি মাংস, নির্দিষ্ট কিছু সামুদ্রিক খাবার এবং অ্যালকোহলের মতো পিউরিনে বেশি খাবার নিয়ন্ত্রণ করে আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

• অতিরিক্ত ওজন আপনাকে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। নিয়মিত ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট রুটিন আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করতে পারে।

• সোডা এবং ফলের রসের মতো চিনিযুক্ত পানীয়গুলি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।

• পাশাপাশি খাদ্য বা দৈনন্দিন রুটিনে কোনো পরিবর্তন করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে সত্তর যোগাযোগ করুন।