তীব্র তাপপ্রবাহ থেকে বাচ্চাদের নিরাপদ রাখতে কী করবেন, রইল টিপস

তীব্র দাবদাহে অতিষ্ঠ রাজ্যবাসী। বৈশাখের শুরু থেকেই ক্রমশ বাড়ছে তাপমাত্রা। আগামী কয়েকদিন বৃষ্টির কোনও সম্ভাবনাই নেই। পশ্চিমাঞ্চল-সহ দক্ষিণবঙ্গের বেশ কিছু জেলায় তাপপ্রবাহের সতর্কবার্তাও জারি করেছে আবহাওয়া দফতর।

লু অথবা চড়া রোদে অনেক সময় শরীর জলশূন্য হয়ে শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। হিট স্ট্রোকেও আক্রান্ত হন অনেকে। এর থেকে বাঁচতে বেশি কিছু টিপস জানা থাকলেও, বাচ্চাদের জন্য কী করা উচিত জানেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তীব্র দাবদাহের মধ্যে সবথেকে বেশি স্বাস্থ্য সচেতন হতে হবে বৃদ্ধ এবং বাচ্চাদের প্রতি। সব সময় তাদের নজরে রাখতে হবে। এছাড়াও কি কি নিয়ম মনে রাখতে হবে দেখুন-

• তাপপ্রবাহজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা-

চিকিৎসকদের মতে, ইতিমধ্যেই তাপপ্রবাহ সারাদেশে সমস্ত বয়সের মানুষের উপর প্রভাব ফেলছে। যার ফলে প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি শিশুদের অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দিয়েছে। তাপ শিশুদের অসুস্থ করতে পারে। বাইরে খেলা শিশুর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

কিন্তু প্রচণ্ড গরমে এটি করা বাঞ্ছনীয় নয়। উচ্চ তাপমাত্রা শিশুদের অসুস্থ করে তোলে। তারা ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি, হিট ক্র্যাম্প এবং হিট স্ট্রোকে ভুগতে পারে। ডিহাইড্রেশনের ফলে জলের খামতি এবং শিশুর শরীর খারাপ হয়। বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি, মাথাব্যথা, হালকা মাথাব্যথা, শুষ্ক মুখ, প্রস্রাবের সমস্যার মতো লক্ষণগুলিও তাদের উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে। যার ফলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে এবং সবশেষে হাসপাতালেও ভর্তির প্রয়োজন হয়।

• প্রচুর জল পান করা-

শিশুরা প্রায়শই জল পান করাকে অবহেলা করে, বিশেষ করে যখন তারা বাইরে খেলতে থাকে। প্রচুর জল পান করা ও অ্যালকোহলযুক্ত বা মিষ্টি পানীয় এড়ানো তাদের হাইড্রেটেড এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।

• ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ ও উপসর্গ-

শিশুদের ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ ও উপসর্গগুলি হল ক্লান্তি, তৃষ্ণা, শুকনো ঠোঁট এবং জিভ, শক্তির অভাব এবং অতিরিক্ত গরম অনুভব করা। ক্লান্তির কারণে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বমি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, পেশীতে ব্যথা এবং কখনও কখনও অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। তাই সতর্ক থাকতে হবে।

• ডিহাইড্রেশন সঙ্গে মোকাবিলা করবেন কীভাবে -

চিকিৎসকরা বলেছেন, শিশুরা বাইরে খেলতে গেলে সময় সময় বিরতি নেওয়া এবং সেই সময় জল বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় খেতে উৎসাহিত করতে হবে। তাদের অবশ্যই দিনে কমপক্ষে ১৩ গ্লাস জল পান করতে হবে। সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকতে হবে। শুধু জল খেতে না চাইলে, তাদের দিতে পারেন ঠান্ডা লেবু জল। অবশ্যই ঘরে তৈরি ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন তৈরি করতে হবে এবং সময় সময় শিশুকে দিতে হবে।

• গ্রীষ্মে উপযুক্ত পোশাক-

বাচ্চাদের অবশ্যই প্রচন্ড গরমে খেলা বা ব্যায়াম এড়িয়ে চলতে হবে। বিশেষ করে দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে। স্কুলে যাওয়ার সময় তাদের অবশ্যই ছাতা বা টুপি পরতে হবে। সুতির মতো উপযুক্ত কাপড় দিয়ে তৈরি ঢিলেঢালা ফিটিং, হালকা রঙের পোশাক পরাতে হবে।

এই কয়েকটি নিয়ম মাথায় রাখলেই তীব্র তাপপ্রবাহের মধ্যেও আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্য সুরক্ষিত থাকবে।