Side Effects of Turmeric Milk: হলুদ দুধ রোজ রাতে খাচ্ছেন? শুধু উপকারিতা নয়, পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও জানা দরকার

Side Effects of Turmeric Milk: আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী হলুদ দুধ (Turmeric Milk)। দুধ হল সুষম খাদ্য। আবার হলুদ হল আয়ুর্বেদের শ্রেষ্ঠ অ্যান্টি-বায়োটিক (Anti-biotic)। ফলে এই হলুদ দুধ নানা রোগ থেকে আমাদের বাঁচায়। ঠাণ্ডা থেকে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হলুদ দুধ সবসময় ঘরোয়া প্রতিকারের রাজা হয়েছে। বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদে ওষুধ (Ayurveda medicine) হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হলুদে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য একে সুপারফুডের মর্যাদা দেয়, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই জাদুকরী পানীয় খাওয়া সবার জন্য উপকারী নয়?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হলুদ দুধ কিছু মানুষের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে (Turmeric Milk Side Effects)। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন মানুষের এটি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত।

ছবি সৌজন্য- pexels

১. গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলুন-
সাধারণত, হলুদ দুধ স্বাস্থ্যের জন্য অমৃত হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে গর্ভাবস্থায় (during pregnancy) এটি খাওয়ার আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর কারণ হল হলুদে উপস্থিত কিছু উপাদান জরায়ুকে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে আপনি জরায়ুতে ক্র্যাম্প এবং ব্যথার সম্মুখীন হতে পারেন। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন হলুদ দুধ পান করলে রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়তে (Increased risk of bleeding) পারে। বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যেই রক্তপাতের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এই দুধ এড়িয়ে চলাই উচিত।

২. বমি, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব-
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, হলুদে কারকিউমিন নামক একটি বিশেষ উপাদান থাকে। এমন পরিস্থিতিতে যারা প্রতিদিন হলুদের দুধ পান করেন, তাদের ডায়রিয়া বা বমির মতো সমস্যায় (Problems like diarrhea or vomiting) পড়তে হতে পারে। মূলত, হলুদে পাওয়া কার্কিউমিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তবে এটি পেটের আস্তরণকেও জ্বালাতন করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে প্রচুর পরিমাণে হলুদ খাওয়ার ফলে অনেকের পেটে জ্বালাপোড়া, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা হতে পারে।

৩. আয়রনের অভাব-
আপনি যদি প্রতিদিন হলুদ দুধ পান করেন তবে আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি (Iron deficiency) হতে পারে, কারণ হলুদ দুধে উপস্থিত আয়রন শোষণে বাধা দেয়। এই কারণে যারা বেশি পরিমাণে হলুদের দুধ পান করেন, তাদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে।

৪. লিভার সম্পর্কিত সমস্যা-
হলুদের দুধকে সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, আপনার যদি লিভার সংক্রান্ত সমস্যা থাকে, তবে এটি পান করা আপনার জন্যও ক্ষতিকারক হতে পারে। মূলত, হলুদে কারকিউমিন নামক উপাদান পাওয়া যায় যা লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই আপনি যদি ইতিমধ্যেই লিভারের রোগে (Liver disease) ভুগছেন, তবে প্রতিদিন হলুদ দুধ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি আপনার সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও হলুদের দুধ খেলে হজমের ব্যাঘাত, অ্যাসিডিটি এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যা হতে পারে কারো কারো।