অতিরিক্ত কফি খেলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি! কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা জানুন

কফি খুব জনপ্রিয় একটি পানীয়। এটি এর মেজাজ দ্রুত ভালো করার বৈশিষ্ট্যের দন্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। অনেকেরই সকাল কফি ছাড়া শুরুই হয় না। কফি আপনার তাৎক্ষণিক স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। মাথাব্যথা এবং টেনশনের জন্য কফি সহায়ক হলেও এটি আপনার বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

কিন্তু অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণ শরীরের জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। চিকিৎসকরা কফি আসক্তিকে ক্যাফিনিজম বলে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কফির অতিরিক্ত খেলে এটি আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। যার ফলে কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়।

ছবি সৌ:পিক্সেলস

একটি সমীক্ষা অনুসারে, ক্যাফেইন আসক্তি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। কফি আমাদের ঘুম, অস্থিরতা, উত্তেজনা এবং নার্ভাসনেস ব্যাহত করতে পারে। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য। চলুন অতিরিক্ত কফি খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে দেখে নেওয়া যাক-

• হৃদরোগ

একটি গবেষণা অনুসারে , দিনে দুই কাপের বেশি কফি খেলে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হৃদরোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ বেড়ে যায়। ক্যাফেইন শরীরে হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ বাড়ায়। এটি রক্তের প্রবাহে অ্যাড্রেনালিনের রাশ সৃষ্টি করতে পারে হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে তোলে। যার ফলে রক্ত জমাট বাঁধা এবং হার্ট স্ট্রোক হতে পারে।

• উচ্চ রক্তচাপ

উচ্চ রক্তচাপকে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অকাল মৃত্যুর প্রধান কারণ বলে। উচ্চ রক্তচাপ, যখন আপনার রক্ত ধমনীতে উচ্চ হারে এবং জোরে প্রবাহিত হয়। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

• মাইগ্রেন

মাইগ্রেনের প্রকৃত কারণ চিকিৎসা বিজ্ঞানের কাছে এখনও স্পষ্ট নয়। তবে কফি এই অবস্থার বিকাশের আরেকটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। ক্যাফেইন আসক্তি কফির উপর আপনার নির্ভরতা বাড়ায়। আপনার মাথাব্যথা হলে এটি আপনাকে আরও এক কাপ খাওয়ার প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে। যারা খুব বেশি কফি পান করেন তাদের মাইগ্রেন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

• অনিদ্রা

কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা শরীরে শক্তি বৃদ্ধিকারী যৌগগুলিকে নির্গত করে। অতিরিক্ত কফি পান আপনার ঘুমের সমস্যা তৈরি করে। গবেষণায় জানা গিয়েছে, ঘুমানোর ৬ ঘণ্টা আগেও ৪০০ মিলিগ্রাম কফি খেলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই ভালো ঘুমের জন্য বিকেল বা রাতে কফি খাওয়া এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

• অম্বল

কফি অত্যন্ত অম্লীয়। এই কারণে সারা বিশ্বের চিকিৎসকরা সকালের প্রথম কাজ হিসেবে কফি খাওয়ার প্রবণতা এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে।