World Cancer Day 2025: ক্রমশ ক্যানসারের করাল গ্রাসে তরুণরা! কিন্তু কেন? জানুন প্রতিরোধের উপায়

World Cancer Day 2025: বর্তমানে ধীরে ধীরে মারাত্মক আকার ধারণ করছে ক্যানসার। এই প্রাণঘাতী রোগটি আর বয়স মানছে না। আমেরিকান ক্যানসার সোসাইটির একটি সমীক্ষা দাবি, কমবয়সিদের মধ্যেই ক্যানসারের বেশি দেখা মিলছে। যার অন্যতম বড় কারণ হল জীবনযাপনে অসংযম। এই রোগ থেকে সেরে উঠতে রীতিমতো যুদ্ধ করতে হয়। বয়স বাড়লে তবেই যে ক্যানসার হয়, সেই ধারণা ভুল প্রমাণিত হয়েছে। মনে রাখতে হবে, ক্যানসার নিয়ে আশঙ্কার বদলে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়া বেশি জরুরি। আর এই কারণেই, প্রতি বছর ৪ঠা ফেব্রুয়ারি পালিত হয় বিশ্ব ক্যানসার দিবস (World Cancer Day)।

চিকিৎসকদের মতে, দৈনন্দিন জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণেই বাড়ছে ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা। যার মধ্যে স্তন, ফুসফুস, মুখ, পাকস্থলী, বৃহদন্ত্রের ক্যানসারের রোগীর সংখ্যা ক্রমশই বাড়ছে। ২০২৪ সালের ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত, ভারতে ১৪ লক্ষেরও বেশি ক্যানসারের ঘটনা রিপোর্ট করা হয়েছে এবং ২০২৫ সালের মধ্যে এই সংখ্যা ১৫ লক্ষে পৌঁছাবে বলে অনুমান করা হচ্ছে। উদ্বেগজনক বিষয় হল, এই রোগের প্রায় অর্ধেকই তরুণদের মধ্যে দেখা যাচ্ছে (Cancer in young people)। কিন্তু কেন তরুণদের মধ্যে ক্যানসারের ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং এটি এড়াতে কী পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে (Cancer prevention), চলুন জেনে নেওয়া যাক-

ছবি সৌজন্য- pexels

তরুণদের মধ্যে ক্যানসার বৃদ্ধির প্রধান কারণগুলি কী কী?

. অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা- আজকের ব্যস্ত জীবনে, তরুণরা তাদের খাদ্যতালিকায় আরও বেশি করে ফাস্ট ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং জাঙ্ক ফুড অন্তর্ভুক্ত করছে। এগুলিতে উপস্থিত ক্ষতিকারক উপাদানগুলি শরীরের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয় এবং ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়।

. তামাক এবং অ্যালকোহল- সিগারেট, গুটখা এবং অ্যালকোহল পানের কারণে তরুণদের মধ্যে ক্যানসার দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই অভ্যাসগুলি ফুসফুস, মুখ, গলা এবং লিভার ক্যানসারের প্রধান কারণ।

. স্থূলতা এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা- খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবের কারণে, তরুণদের মধ্যে স্থূলতার সমস্যা বাড়ছে। স্থূলতা স্তন, প্রোস্টেট এবং কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়।

. দূষণ এবং রাসায়নিকের সংস্পর্শ- ক্রমবর্ধমান বায়ু দূষণ, জলে পাওয়া ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবও ক্যানসারের ঘটনা বাড়িয়ে তুলছে।

. মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাব- আধুনিক জীবনযাত্রায়, মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাব তরুণদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়।

ক্যানসার প্রতিরোধের উপায় (Ways to prevent cancer)-

. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস - ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি শরীরের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

. তামাক এবং অ্যালকোহল থেকে দূরত্ব- তামাক এবং অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করুন। এটি ক্যানসার প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

. নিয়মিত ব্যায়াম- প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

. দূষণ থেকে সুরক্ষা- দূষিত এলাকায় মাস্ক পরুন এবং ঘরের ভেতরে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।

. স্ক্রিনিং এবং পরীক্ষা - নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং ক্যানসার স্ক্রিনিং করান। সময়মতো শনাক্ত হলে ক্যানসারের চিকিৎসা করা সহজ হয়ে যায়।

. সচেতনতা ছড়িয়ে দিন- ক্যানসারের ঝুঁকি এবং প্রতিরোধ পদ্ধতি সম্পর্কে তরুণদের শিক্ষিত করুন এবং তাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণে উৎসাহিত করুন।