অ্যালার্জির মরশুমে হাঁপানি সহজেই ট্রিগার হতে পারে, জানুন কীভাবে পরিচালনা করবেন

হাঁপানি এমন একটি অবস্থা, যখন আমাদের শ্বাসনালী সরু হয়, ফুলে যায় এবং অত্যধিক শ্লেষ্মা উৎপন্ন করে। বিশেষ করে বর্ষা যা অ্যালার্জির অন্যতম মরশুম এই সময় এটি একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে হাঁপানি হওয়ার সঠিক কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে জানা যায়নি। তবে জেনে রাখা ভালো, হাঁপানির পেছনে পরিবেশগত এবং জেনেটিক কারণ রয়েছে বলে মনে করা হচ্ছে।

অ্যালার্জিক অ্যাজমা অনেক কারণে ট্রিগার হতে পারে। এই কারণে নির্দিষ্ট ঋতুতে হাঁপানি আরও সহজে শুরু হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কেন এটি শুরু হতে পারে এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে জেনে নেওয়া যাক, হাঁপানির উপসর্গগুলি-

ছবি সৌ:পিক্সেলস

বিভিন্ন ঋতু নানান অ্যালার্জেন নিয়ে আসে, যা হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগে ভুগছেন এমন কারও জন্য সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মের মরশুমে বায়ুতে পরাগ এবং বায়ু দূষণকারী পদার্থ যেমন ধোঁয়া এবং দূষণ বৃদ্ধি পায়। যেখানে বর্ষার নির্দিষ্ট ট্রিগার রয়েছে, যেমন ছাঁচ, আর্দ্রতা এবং এমনকি সাধারণ সর্দি-কাশির মতো শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বৃদ্ধি।

আবার আর্দ্র বাতাস নিজেই লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, বিশেষ করে এমন জায়গায় যেখানে গ্রীষ্ম খুব আর্দ্র থাকে। উষ্ণ বাতাস এবং আর্দ্রতা আরও অ্যালার্জেনকে আটকাতে পারে, বায়ুর গুণমান খারাপ করে এবং হাঁপানির উপসর্গ তৈরি করে।

এই অবস্থাগুলি বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্টের মতো লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। দীর্ঘায়িত এক্সপোজার অ্যাজমাকে আরও খারাপ করতে পারে, যার ফলে ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস পায়।

• হাঁপানির লক্ষণগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন?

হাঁপানি নিরাময় করা যায় না, তবে এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। যাতে এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তি কোনও আপস ছাড়াই সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারে।

• চিকিৎসকের সাহায্য নিন

আজও হাঁপানি সম্পর্কে মানুষের মধ্যে অনেক ধরণের মিথ এবং ভুল ধারণা রয়েছে। বিশেষ করে ইনহেলেশন থেরাপি সংক্রান্ত। তাই সঠিক তথ্য ও চিকিৎসার জন্য সবসময় আপনার চিকিৎসকের, বিশেষ করে একজন বক্ষ চিকিৎসক বা পালমোনোলজিস্টের মতো বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

• ওষুধ এবং সতর্কতা

অ্যালার্জি ঋতুতে প্রয়োজনীয় যেকোনও পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন। যার মধ্যে আপনার ডিভাইস প্রযুক্তি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা সহ নির্ধারিত ওষুধ থেকে সর্বাধিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করা। এছাড়াও, অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যান অনুসরণ করুন।

এছাড়াও কিছু বিষয় মনে না রাখলেই নয়। যেমন-

• হাঁপানির উপসর্গের অবনতি এড়াতে, বায়ুতে পরাগ এবং দূষণ বেড়ে গেলে বাড়ির ভিতরে থাকুন। বাইরে যাওয়ার প্রয়োজন হলে মাস্ক পরুন।

• নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার মাধ্যমে ঘরে অ্যালার্জেন-মুক্ত পরিবেশ তৈরি করুন। এজন্য বিছানা পরিষ্কার করা, গদি, বালিশ ইত্যাদি ভ্যাকুয়াম করার দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে।

• হাইড্রেটেড থাকা ও ফল-শাকসবজি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ফুসফুসে জ্বালা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

• পরাগ এবং ধুলো কণা কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার বাড়ির জন্য একটি ভাল এয়ার ফিল্টার চয়ন করুন। এটি বায়ুর গুণমান উন্নত করতে পারে।

• যোগব্যায়াম, ধ্যান ইত্যাদির মাধ্যমে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট সহ জীবনযাত্রার উন্নতি করুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ধূমপান বা ভ্যাপিং এড়িয়ে চলুন।

• একটি ডিহিউমিডিফায়ার বা এয়ার কন্ডিশনার বাতাসে আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, যা ছাঁচ, চিড়া এবং ধুলো কণাও কমাতে পারে।

এই সতর্কতা এবং চিকিৎসাগুলি অনুসরণ করে, আপনি অ্যালার্জির মরশুমে হাঁপানি ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন এবং একটি সক্রিয় ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন।