Side effects of coffee: এক কাপ কফিতে ভাঙ্গে সকালের ঘুম, কী মারাত্মক পরিণতি হতে পারে জানেন?

Side effects of coffee: দূর্গা পুজোর শেষে এবার দীপাবলি (Diwali)। আলোর উৎসব শেষেই পড়বে জাঁকিয়ে শীত। আর শীতকাল মানেই কিছু সময় অন্তরই একটু গরমা কিছু পানীয়তে চুমুক দেওয়া। যদিও এর মধ্যে বেশি পড়ে চা এবং কফি (coffee)।

তবে শুধু শীত বলে না, এমনও অনেক কফি প্রেমী রয়েছেন, যারা সারা বছর ধরেই কফি খান। অনেকের আবার সকালের ঘুমই ভাঙ্গে গরম গরম কফিতে চুমুক দিয়ে। কিন্তু দিন শুরু যদি খালি পেটে কফি খেয়ে হয়, তবে এর কী মারাত্মক কু-প্রভাব আমাদের শরীরে পড়তে পারে, তা কি জানা আছে?

ছবি সৌ: পিক্সেলস

কফিতে থাকা ক্যাফেইন (Caffeine) আপনার শরীরে তাত্ক্ষণিক শক্তি দেয় (Benefits of coffee), কিন্তু আপনার জেনে রাখা উচিত এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যখন খালি পেটে কফি পান করেন, তখন তা রক্তচাপ এবং কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। তবে শুধু তাই নয়, এটি আপনার হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। খালি পেটে সকালের কফি পানের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি (Side effects of drinking coffee) কী কী, তা এই প্রতিবেদনে আমরা আপনাকে বিস্তারিতভাবে জানাবো।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ক্যাফেইন আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে আপনাকে শক্তিমান করে তোলে। তবে খালি পেটে কফি পান আপনার পরিপাকতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কফিতে উপস্থিত অ্যাসিড আপনার পেটে অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের (Constipation) মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। অতিরিক্তভাবে এটি আপনার পেটে অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়িয়ে জ্বালা এবং ব্যথার কারণ হতে পারে।

তাছাড়া কফি একটি মূত্রবর্ধক পানীয়, অর্থাৎ এটি শরীর থেকে জল বের করে দেয়। খালি পেটে কফি পান করলে শরীরে জলের অভাব হতে পারে, যা জলশূন্যতা হতে পারে। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা। মনে রাখবেন, সুস্বাস্থ্যের জন্য সকালে শরীরে জল প্রয়োজন। তাই খালি পেটে কফি পানের পরিবর্তে হালকা গরম জল বা তাতে লেবু মিশিয়ে পান করা ভালো। এছাড়া সকালের জলখাবারের পর কফি পান করলে তা আপনাকে শুধু শক্তিই দেবে না, ডিহাইড্রেশন এড়াতেও সাহায্য করবে।