(ছবি) শীতকালে অ্যালার্জির হাত থেকে বাঁচার উপায়

শরীর ঢেকে রাখুন

কম তাপমাত্রার সংস্পর্শে এলে শরীরে ভাইরাস ও ছত্রাক জাতীয় জীবের বেড়ে ওঠার সম্ভাবনা তৈরি হয়। ফলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাধাপ্রাপ্ত হয়। ফলে শীতকালে যতটা সম্ভব শরীর ঢেকে রাখতে হয়।

ঘরের ভিতরের পরিবেশ

শীতকালে ঘরের ভিতরের তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা অনুকূল রাখা প্রয়োজন। ফলে বেশি করে রুম হিটার জ্বালিয়ে ঘরের তাপমাত্রা বিগড়ে দেবেন না।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান

বিশেষ করে শীতকালে খাবার খেয়ে বেশ মজা হয়। ততটা কষ্ট হয় না এবং একইসঙ্গে খাওয়াটাকে উপভোগ করা যায়। ফলে এইসময়ে শাক-সবজি ও অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন ও সুস্থ থাকুন।

কার্পেট পরিষ্কার রাখুন

শীতকালে আমরা কাজকর্ম বাদে বেশিরভাগ সময়টাই বাড়িতে কাটাই। ফলে বাড়িঘর পরিষ্কারের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া উচিত। অ্যালার্জি আটকাতে কার্পেট, ম্যাট্রেস, বেড শিট ইত্যাদি নিয়মিত পাল্টানো জরুরি।

গৃহপালিতদের যত্ন

বাড়িতে গৃহপালিত পোষ্য থাকা মানেই অ্যালার্জির সম্ভাবনা কয়েকগুণ বেড়ে যাওয়া। ফলে শীতকালে একইসঙ্গে পোষ্যদের নিয়ে থাকলে অতিরিক্ত সাবধানতা প্রয়োজন।

দেওয়ালে ছাতা পড়া আটকানো

বাড়ির দেওয়ালে ছাতা পড়া আটকাতে হবে। অনেক সময়ে দেওয়ালের ভিতর দিয়ে যাওয়া পাইপ ফেটে দেওয়াল আর্দ্র হয়ে থাকে। ফলে সেখানে ভাইরাস ও জীবাণু বাসা বাঁধে। তাই পাইপ ফেটে থাকলে বা অন্য কোনও সমস্যা হলে তা সারিয়ে নিন।

নিজের স্বাস্থ্য

শীতকালে নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অতিরিক্ত খেয়াল রাখুন। মাথায় রাখবেন, অস্বাস্থ্যকর নানা অভ্যাস শরীরকে আরও বেশি করে অসুস্থ করে দেয়। তাই প্রতিমুহূর্তে নিজের যত্ন নিন।