Hair care: অকালেই হারাচ্ছেন গাদা গাদা চুল? আজই ডায়েট থেকে বাদ দিন এগুলি

Hair care: চুল ওঠে যাওয়া অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে। চুলের স্বাস্থ্যের উপর শরীরের পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ, হজমশক্তি, মানসিক চাপ, ঘুম, হরমোনের ভারসাম্য ইত্যাদি বিভিন্ন বিষয় প্রভাব ফেলে। সঙ্গে অবশ্যই চাই নিয়মিত যত্ন (Hair Care)। যার জন্য অনেকেই নামী-দামি প্রডাক্ট ব্যবহার করেন।

কিন্তু তাতেও অনেক সময়ে কোনও লাভ হয় না। কারণ চুলের যত্নের গাফিলতি থেকে শুরু হয় চুলের প্রাথমিক সমস্যাগুলি। বর্তমানে চুল পড়া একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রায় প্রত্যেকেই এই সমস্যায় ভুক্তভুগি।

ছবি সৌ: পিক্সেলস

কখনও কখনও চুল পড়া জিনগত কারণের উপর নির্ভর করে, আবার কখনও কখনও এটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণেও হতে পারে। আজকের এই প্রতিবেদন তাদের জন্য খুবই কার্যকর হবে, যাদের চুল দ্রুত পড়তে শুরু করেছে এবং তারা মনে করেন যে কয়েক দিনের মধ্যেই তাদের টাক পড়ে যাবে।

আজ এমন কিছু খাবার সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি যা আপনার চুল পড়া (hair fall) রোধ করতে চাইলে আজই খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত। আসুন এই বিষয়গুলি সম্পর্কে বিস্তারিত জানি-

• অ্যালকোহল

চুলে কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন পাওয়া যায়, যা আপনার চুলের গঠন বজায় রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু যখন আপনি অ্যালকোহল পান করা শুরু করেন, তখন এটি আপনার শরীরে উৎপাদিত প্রোটিনের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। যখন আপনি অ্যালকোহল পান করা শুরু করেন, তখন আপনার চুল দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভেঙে যেতে শুরু করে। তাই চুলের সৌন্দর্য্য বজায় রাখতে আজ থেকেই ত্যাগ দিন আ্যলকোহল।

• কোল্ড ড্রিংকস বা ডায়েট সোডা

যদি আপনার চুল দ্রুত পড়ে যায়, তাহলে আপনার কোল্ড ড্রিংকস বা ডায়েট সোডা পান করা বন্ধ করে দেওয়া উচিত। এই ধরণের জিনিসে অ্যাসপার্টাম নামক একটি কৃত্রিম মিষ্টি পাওয়া যায়। এটির নিয়মিত ব্যবহার আপনার চুলের ফলিকলগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং সেগুলি ঝরে পড়তে শুরু করে। তাই এটিও আপনার পান করা বন্ধ করতে হবে।

• উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার

আপনার যদি চুল দ্রুত পড়ে যায়, তাহলে আপনার এমন জিনিস খাওয়া বন্ধ করা উচিত যার গ্লাইসেমিক সূচক বেশি। এই ধরনের জিনিস হজম করার জন্য, আপনার শরীরকে আরও ইনসুলিন নিঃসরণ করতে হবে। অনেক সময় এর কারণে শরীরে ইনসুলিনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। এই কারণে, আপনার চুল গোড়া থেকে দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভাঙতে শুরু করে। তাই এই জাতীয় খাবার ত্যাগ দিন।