গরমেও খুশকির সমস্যায় দিশেহারা? স্ক্যাল্প ভাল রাখতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

খুশকি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এতে মাথার স্ক্যাল্পের মৃত কোষগুলি ঝরে যায়। যা ঝরে পড়ে সেগুলিকেই আমরা বলি খুশকি। এই গ্রীষ্মের দিনে সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য পরিস্থিতি হল আপনার মাথার ত্বকে চুলকানি এবং খুশকির সমস্যা। লাগাতার চুল ঝরে পড়ছে। ঘাম, ময়লা এবং দূষণের ফলে মাথার ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয়। দূষণের প্রভাব সরাসরি পড়ে আমাদের চুলের উপর।

গরমে রোদের হাত থেকে বাঁচতে মুখে সানস্ক্রিন লাগালেও, চুলের জন্য তা করি না। খুব জোর ছাতা নিয়ে বের হলে ক্ষতি কম হবে, কিন্তু তাও সবসময় করা যায় না। ফলে এই তপ্ত গরমে খুশকি সহজে সামাল দেওয়া যায় না। তাই চুল বাঁচাতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি-

ছবি সৌ:পিক্সেলস

• একটি অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন

খুশকিবিরোধী শ্যাম্পু হল খুশকির সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা। এই শ্যাম্পুগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা খুশকির মূল কারণগুলিকে লক্ষ্য করে, যেমন জিঙ্ক পাইরিথিওন, যার অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য, যা ম্যালাসেজিয়া ইস্টের অতিরিক্ত বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এগুলিতে স্যালিসিলিক অ্যাসিডও রয়েছে, যা মাথার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সহায়তা করে এবং কেটোকোনাজোল, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান যা গুরুতর খুশকির জন্য সহায়ক হতে পারে।

• ভালোভাবে শ্যাম্পু ধুয়ে ফেলুন

শ্যাম্পুর বোতলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিছু শ্যাম্পু খুশকি দূর করতে কিছুক্ষণ চুলে রাখতে বলে। কিছুসময় পর ভালোভাবে ঠাণ্ডা জল দিয়ে ওই শ্যাম্পু ধুয়ে ফেলুন। মনে রাখবেন, চুল বা মাথার ত্বক থেকে শ্যাম্পু ধুয়ে ফেলা অতি আবশ্যিক।

• রোদ থেকে চুলকে রক্ষা করুন

আপনার মাথার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির থেকে বাঁচিয়ে চলুন। আপনি একটি টুপি পরতে পারেন বা আপনার মাথার ত্বকে সানস্ক্রিন স্প্রে করতে পারেন, যদি আপনার পাতলা চুল থাকে।

• স্ট্রেস লেভেল ও ডায়েটে নজর দিন

স্ট্রেস খুশকির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশল সহায়ক হতে পারে। যদিও কোন নির্দিষ্ট খাদ্য খুশকি নিরাময় করে না, ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য উপকারী হতে পারে আপনার জন্য।

এছাড়াও চুলে কেমিক্যাল যুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুলের ক্ষতি হয়, চুল বেশি রুক্ষ্ম হয়ে যায়। সঙ্গেই বাড়ে চুল পড়ার সমস্যাও। যেকোনও অ্যান্টি ড্যানড্রফ শ্যাম্পু চুল বেশি রুক্ষ্ম করে দেয়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন না।

তবে কিছু ঘরোয়া টোটকা আছে যা আপনার খুশকি দূর করতে সক্ষম। যেমন- গ্রিন টি খুশকি রুখতে ভাল কাজ করে। দুটো গ্রিন টির ব্যাগ জলে ভিজিয়ে রাখুন ২ ঘণ্টার জন্য। এরপর শ্যাম্পু করে সেই জল দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। এতেও কিন্তু বেশ ভাল কাজ হয়।

নারকেল তেল ও লেবুর রস একসঙ্গে মিশিয়ে মাথার ত্বকে ভাল করে ম্যাসাজ করে নিন। এতে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকবে। সেই সঙ্গে খুশকির সমস্যা দূর হবে।