আজকালকার জীবনযাত্রায় বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব দেখা যায়। রাতে মোবাইল দেখে বা টিভি দেখে ঘুমাতে দেরি হওয়া, আর পরেরদিন সকালে তাড়াতাড...
সুস্থ-সবল থাকার ক্ষেত্রে খাবারের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে কী খেয়ে ঘুমোচ্ছেন, তা শরীরের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। কিছু খ...
দুপুরে লাঞ্চের পর ক্লান্তিভাব বা ঘুমের অনুভূতি হওয়া, খুবই সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু খাওয়ার পর ঘুম, কাজের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করার পাশাপাশি আমাদের স্...
রামায়ণে কুম্ভকর্ণের ঘুম ভাঙানোর ঘটনা ও তার চরিত্র সম্পর্কে আমরা সকলেই অবগত। কুম্ভকর্ণের ঘুম নিয়ে আমরা প্রায়ই হাসি-ঠাট্টা করে থাকি, কিংবা আমাদের চেনা-প...
মানুষের দৈনন্দিন জীবনের এক অপরিহার্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে মোবাইল ফোন। মোবাইল ছাড়া যেন একমুহূর্তও চলা যায় না। খেতে বসে, হাঁটতে হাঁটতে, বিছানায় শুয়ে, সর্বক্ষ...
শরীর সুস্থ রাখতে গেলে পুষ্টিকর খাবার যেমন প্রয়োজন, তেমন প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই ঘুমের দিকে তেমন নজর দেয় না। আর, ঘুম ঠিক না হওয়া...
আমার সবাই জানি যে, লেবু আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারি। এর রসে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি এবং ভিটামিন। এছাড়াও এটি ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্...
শীতের সময় শরীর গরম রাখতে আমরা সবাই গরম পোশাক পরি। শীতের পোশাক আমাদের ঠান্ডা থেকে বাঁচতে সাহায্য করে, আরাম দেয়। তবে ঠান্ডা লাগা থেকে বাঁচতে কান, মাথা ও পা-...