মা হতে গেলে শারীরিক সুস্থতা একান্ত প্রয়োজন। কিন্তু আজকাল যে হারে পরীবেশ দূষণ বাড়ছে, আর তার প্রভাব পড়ছে মায়ের শরীরে, তাতে আগামী দিনে পরিস্থিতি যে এক ভয়ঙ্কয় জায়গায় গিয়ে দাঁড়াবে সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। তাই এবার থেকে যখনই মা হওয়ার পরিকল্পনা করবেন তখন কতগুলি বিষয় মাথায় রাখবেন, যা আপনার মা হওয়ার পথকে শুধু প্রশস্ত করবে না, সেই সঙ্গে আপনার শারীরিক সক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য় করবে।
এই প্রবন্ধে এবার আলোচনা করা হল সেই সব পদ্ধতি সম্পর্কে যা মা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।
টিপ ১:
প্রথমই আপনার শরীরে উপস্থিত সব পরজীবীদের মারতে হবে। কীভাবে করবেন এই কাজ? খুব সবজ! রোজ নিয়ম করে একটা রসুন আর লবঙ্গ খান। তাহলেই চলবে। আর কিছু করতে হবে না।
টিপ ২:
চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করে আপনার স্বামীকে জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট নিতে বলুন। এটি স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য় করে।
টিপ ৩:
চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে দেখুন কীভাবে সার্ভিকাল শ্লেষ্মার উন্নতি ঘটানো যায়। এক্ষেত্রে ভিটামিন- এ সাপ্লিমেন্ট নিলে দারুন কাজ দেয়।
টিপ ৪:
প্রতিদিন নিয়ম করে হার্বাল চা খান। সেই সঙ্গে খেয়াল রাখুন আপনার হজম ক্ষমতার উপর।
টিপ ৫:
স্ট্রেস কমানোটা খুব জরুরি। তাই প্রতিদিন হয় যোগাসন, নয়তো প্রাণায়ম করাটা খুবই দরকার।
টিপ ৬:
হজম ঠিক রাখতে ডায়েটে ক্রসিফেরাস জাতীয় সবজি রাখুন।
টিপ ৭:
কোলনকে পরিষ্কার রাখতে হুইট গ্রাস জুস পান করুন প্রতিদিন।
টিপ ৮:
ডিম্বস্ফোটন চক্র ঠিক রাখতে সবুজ সাক-সবজি, ডিম এবং মাছ খান প্রতিদিন।
টিপ ৯:
শরীরে অ্যালকালাইনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে ফল, সবজি এবং স্প্রাউট খেতে ভুলবেন না যেন!
