For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

জানেন গর্ভাবস্থায় কেন গরম জল পান করা উচিত? দেখে নিন এর উপকারিতা

|

গর্ভাবস্থায় মহিলাদের নিত্যদিনের রুটিন থেকে শুরু করে ডায়েটের দিকেও বিশেষ খেয়াল রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে মা এবং গর্ভের শিশু উভয়ই সুস্থ-সবল থাকে। গর্ভাবস্থায় যেমন স্বাস্থ্যকর খাদ্যগ্রহণ জরুরি, ঠিক তেমনই শরীরকে হাইড্রেট রাখাও খুব প্রয়োজনীয়। এক্ষেত্রে, সঠিক পরিমাণ জল পান করা দরকার। জল আমাদের শরীরকে হাইড্রেট রাখার পাশাপাশি এনার্জি সরবরাহ করে, দেহে উপস্থিত বিষাক্ত পদার্থও বাইরে বেরিয়ে যায়। যদি আপনি নর্মাল জলের পাশাপাশি সারাদিনে দু'তিন গ্লাস হালকা গরম জল পান করেন, তবে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারি। তাহলে জেনে নিন, গর্ভাবস্থায় গরম জল খেলে কী কী উপকার হয়।

পাচনতন্ত্র ঠিক থাকে

পাচনতন্ত্র ঠিক থাকে

গর্ভাবস্থায় সাধারণ জলের পাশাপাশি এক-দুই গ্লাস হালকা গরম জল পান করতে পারেন। এটি গর্ভাবস্থায় পাচনতন্ত্র সম্পর্কিত সমস্যা থেকে রক্ষা করে। শরীরের সমস্ত টক্সিন প্রস্রাবের মাধ্যমে বাইরে বেরিয়ে আসে। গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়ার কারণে পাচনতন্ত্রে ফ্যাট জমা হয়। গরম জল খেলে এই সমস্যাও দূর হবে।

ব্লাড সার্কুলেশন ঠিক থাকে

ব্লাড সার্কুলেশন ঠিক থাকে

গরম জল পান করলে ব্লাড সার্কুলেশন আরও ভাল হয়। আর, রক্ত ​​সঞ্চালন সঠিকভাবে হলে পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন এবং পুষ্টি শরীরের প্রতিটি অংশে পৌঁছতে থাকে।

এনার্জি লেভেল ভাল হয়

এনার্জি লেভেল ভাল হয়

গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ মহিলাই ক্লান্তি অনুভব করে। তাই, যদি গরম জল পান করেন তবে শরীর থেকে টক্সিন সহজেই বাইরে বেরিয়ে যাবে। এতে পেশী এবং স্নায়ু সক্রিয় হয়ে যায়, যার ফলে ক্লান্তি অনুভব হয় না।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সমাধান হবে

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সমাধান হবে

গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। এটি জল কম পান করার কারণেও ঘটে। তাই, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করুন, বিশেষত রাতে শোওয়ার আগে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেও যদি আপনি এক কাপ হালকা গরম জল পান করেন তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

গর্ভাবস্থায় গরম জল পান করার সময় সতর্ক থাকুন

গর্ভাবস্থায় গরম জল পান করার সময় সতর্ক থাকুন

ক) গর্ভাবস্থায় বেশি গরম জল পান করা থেকে বিরত থাকুন। হালকা গরম জল পান করুন।

গ) দিনে ২-৩ গ্লাসের বেশি হালকা গরম জল পান করবেন না।

English summary

Is It Safe To Drink Hot Water During Pregnancy?

Here are some guidelines on water intake for pregnant women.
X