প্রায়ই পেট খারাপে ভুগছেন? যাই খাচ্ছেন কিছুই সহ্য হচ্ছে না? স্বস্তি পেতে খান এই ৫ খাবার!

| Published: Tuesday, September 13, 2022, 19:05 [IST]

বর্ষায় পেটের গোলমাল লেগেই থাকে। পেট খারাপ হলে অন্ত্রের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া, টক্সিন জন্মায় এবং ঘুরে বেড়ায়। এর ফলে আরও নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। খুব বেশি পেটের সমস্যা হলে শরীর থেকে অনেক জল বেরিয়ে যায়। তাই এই সময় সারা দিন ধরে নুন-চিনির জল খাওয়া প্রাথমিক কাজ। তবে এর পাশাপাশি খাবারও খেতে হবে, নাহলে শরীর আরও দুর্বল হয়ে পড়বে।

কিন্তু মুশকিল হল, পেট খারাপ হলে অনেকেই বুঝতে পারেন না কোন ধরনের খাবার খেলে পেট আরও খারাপ হয়ে যাবে না। আজকের আর্টিকেলে এমন কিছু খাবারের উল্লেখ করা হল, যেগুলি পেট খারাপ থেকে দ্রুত স্বস্তি প্রদান করতে পারে!

লেবুর রস

এক গ্লাস জলে লেবুর রস, নুন এবং চিনি মিশিয়ে খেলে পেটের সমস্যা থেকে রেহাই মিলতে পারে৷ এছাড়া, হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়েও খেতে পারেন, এতেও স্বস্তি পাবেন।

অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার

পেট খারাপে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারও পান করতে পারেন। এক গ্লাস গরম জলে কয়েক চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে খাওয়ার আগে পান করুন।

কলা

ডায়রিয়া এবং বমির কারণে শরীরে পটাসিয়ামের অভাব দেখা দেয়। এই সময় পাকা কলা খেলে শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা বজায় থাকবে, ফলে হারানো এনার্জি ফিরে আসবে। আপনি কলার শেক তৈরি করে খেতে পারেন। এতে এক চিমটি দারুচিনি মিশিয়ে খান। এছাড়া, শুধু পাকা কলাও খেতে পারেন।

রসুন

রসুনে উপস্থিত অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যই ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। রসুনের একটি কোয়া মুখে নিয়ে এক গ্লাস হালকা গরম জল দিয়ে গিলে নিন। এছাড়াও, জলে রসুনের কয়েকটি কোয়া দিয়ে ফোটান। তারপর সারা দিন এটি পান করুন।

জিরা

পেট খারাপের সময় জিরা শারীরিক অস্বস্তি ও প্রদাহ কমায়। এক কাপ জলে এক চা চামচ জিরা ফুটিয়ে নিন। এই পানীয়তে এক চা চামচ ধনে জুস এবং স্বাদ অনুযায়ী লবণ মেশাতে পারেন।